肥胖症与高血压、高脂血症和高血糖症一起，被称为“死亡四重奏”，可能成为21世纪的头号杀手。由超重和肥胖引起的糖尿病、高血压和心血管疾病逐年增加，并呈现年轻化趋势。持续性肥胖患者的糖尿病发病率显著增高。“脂肪”是最怕几种碱性食物，每天饭后喝一杯，体重降到两位数。

主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪酸、维生素C、黄酮类、碳水化合物等。具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。Hawthorn是酸性食物，所以不应该空腹吃，也不应该吃太久。饭后最好吃。

冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，可用来煮汤，做冬瓜幼虫，也可腌制成冬瓜糖，并可作为药用。冬瓜具有利尿、消肿、解毒、减肥的作用。经常吃冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病都有很好的疗效，治疗水肿和腹胀，效果尤为显著。

荞麦的纤维含量很高，与大多数碳水化合物不同，它含有蛋白质。这两种营养素使荞麦面条感觉饱胀，所以吃荞麦面条比吃普通面条更容易控制量。用米饭做荞麦面条：盖上锅盖，在小烤箱里慢慢煮。午餐时，加入西兰花、胡萝卜、蘑菇和洋葱吃。此外，燕麦、绿茶、西兰花、柠檬、红豆等都具有减肥作用。

冬瓜不仅可用于清热解毒，还可用于减肥和美容。效果很好。冬瓜荷叶茶也非常适合中年肥胖的朋友，因为中年妇女一般喜欢吃甜食，不小心摄入太多，所以多余的卡路里会使中年发胖，而冬瓜荷叶茶在一定程度上可以起到一定的补益作用。改善。

越来越多的人喜欢喝柠檬茶，不仅因为柠檬茶是酸甜的，而且因为柠檬茶具有独特的效果。柠檬茶是由优质柠檬等花卉制成，柠檬茶具有柠檬的香味，其甜度可调。柠檬茶不仅能减轻体重，还能使胃和胃通畅。它富含维生素C，在维持皮肤弹性方面起着重要作用。

苦荞茶可防止三高、黑荞麦茶在芦丁中软化血管、改善微循环，并对高血压、高血糖、高脂血症有辅助治疗作用。苦荞茶富含水溶性膳食纤维，具有延缓衰老、减轻体重的作用。萧边和同事经常喝酒哦！

薏苡仁具有高纤维、低脂肪的特点，具有良好的美容效果、降血脂作用、健美减肥作用。小豆粉能促进肠蠕动。便秘、脾虚湿湿、肠梗阻是便秘的常见病。红豆和薏苡含有大量的粗纤维。

山楂含有大量的维生素C和微量元素，能扩张血管，降低血压，降低血糖，能改善和促进胆固醇排泄，减少血脂，防止高脂血症的发生，山楂能开胃促进消化，山楂含有脂肪酶还可以促进脂肪消化。

绿茶有减肥的作用。所以，那些想通过节食减肥的妇女，不妨改变饮食，在节食控制的基础上，喝绿茶，这不仅有利于胃肠道的新陈代谢，保证体内营养的平衡，绿茶还具有美容护肤、减肥的功能，将使你的夏季减肥计划完成一半，完成两次。

普洱茶具有降血脂、降体重、醒酒、解毒等多种功能。人们经常喝一杯普洱茶，在吃完啤酒和肉之后帮助消化和自我恢复。普洱茶在许多国家和万澳地区很受欢迎。它被称为美容茶、减肥茶和长寿茶。