很多人都有过落枕的经历。落枕后感觉颈部疼痛，不敢转头，有时会牵连上背部，一般只有一侧疼痛，也有双侧疼痛。

颈部活动受限，表现为不能自由旋转头部，甚至平躺也有困难。当按触颈部时会感觉疼痛加重，检查者能够触碰到条索感的肌肉。

落枕常发生于冬春季节，一般是由于睡眠姿势不当使颈椎一侧或双侧肌肉紧张，小关节错位，当一觉醒来即可发展为静力损伤、疼痛不止、气血运行不畅等症状。

受风着凉时可使颈背部气滞血瘀、僵硬疼痛。

如果颈背部本身就有劳损，每当睡眠姿势不良或稍受风寒便可引起反复的“落枕”。

当发生落枕时可采取热敷理疗的方式进行治疗，热敷时可用热水袋、热毛巾等敷于患处，毛巾不可过热，以免引起烫伤。在进行热敷时可以试着慢慢活动颈部，每次热敷20分钟，每日可进行2-3次。

针灸疗法 落枕严重者可去医院进行封闭治疗或针灸治疗。

按摩疗法 可用手由轻到重揉搓按摩颈肩部，配合缓慢转动头部。

药物治疗 肌肉松弛药物、镇痛药物或贴膏药都可以起到止痛的缓解作用。某些膏药中含有辛香走窜、动血滑胎之药，故孕妇忌用。药膏可选用按摩乳、青鹏软膏等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

在进行治疗时，不要强行转动头部，缓慢转头有利于落枕恢复，强行转头只能加重病情。

不要请外行进行推拿按摩，因为颈锥里神经丰富，稍有不慎会导致颈椎神经受损甚至引起截瘫。

另外如果落枕情况不是很严重，可以推荐给大家一个穴位，叫做“落枕穴”。

“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。

按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。其实这些常见病，只要不是特别的严重，通过按摩一个特定的穴位就可以治疗的。