吸烟有害健康，但是目前生活中不管是对于吸烟还是戒烟都有很多说法，一些谣言甚至误导着人们，本文就将对这两个方面进行介绍，对吸烟和戒烟的谣言进行辟谣。

关于吸烟的那些谣言

一、吸烟能让人放松

吸烟是压力大人群当中的常见减压方式，因此很多人都认为抽烟可以减压可以让人放松，其实这是一种假象。

烟草当中含有一定量的尼古丁可以影响到脑部神经，因此脑内多巴胺会在短时间之内迅速释放，因此吸烟者会有愉悦的感觉，但是尼古丁的水平很快会下降，这个时候抽烟者会感觉到之前更加疲惫，更加需要抽烟来缓解，是一个恶性循环的过程，也是抽烟逐渐上瘾的一个过程。

二、吸烟能帮助思考写作

一些作者在写书没有灵感的时候经常会选择抽烟来寻找灵感，感觉是抽烟带给自己的灵感，其实这一点完全没有科学依据，两者之间完全没有关系。

三、饭后抽烟赛过活神仙

在饭后抽烟要比以往有更明显减压的效果，其实这个过程也代表着抽烟对健康的伤害更大，在饭后人体血液循环会增加，这个时候烟草当中的尼古丁会更快被吸收，人体处于更加兴奋的状态之下，感觉更好。

但其实，

饭后抽一支烟其危害要大于其他时间抽烟的十倍还多，因为饭后吸烟不仅会影响食物消化，有害物质加速进入到血液输送到身体其他器官，容易导致肠胃功能紊乱。

可以说，饭后吸烟祸害无边。

四、年轻人抽烟不必担心肺癌

说到肺癌的诱发原因，抽烟是很大的方面，不仅仅是中老年人才会出现，年轻人抽烟也会增加患肺癌的风险，而且年轻人抽烟没有表现出身体异常，并不代表着之后不会出现。

关于戒烟的那些谣言

一、已经吸烟很长时间了，没必要戒烟

有些人认为以及已经抽烟很长时间了，该有的问题已经有了，没有必要戒烟，即便戒烟身体内的毒素也依然存在，有这种想法是非常恐怖的。虽然说前期体内有一定毒素，戒烟一段时间之后身体素质是可以恢复到差不多水平的，因此戒烟什么时候都不晚。

二、戒烟对身体危害更大

抽烟的人在刚开始戒烟之后身体会出现一定反应，认为戒烟反而对健康不利，这是不正确的。虽然在戒烟刚开始会有不适感觉，这是在帮助清除身体内的毒素，是需要一个过程的，只要坚持下来就会发现身体越来越舒服。