每天晚上准时睡觉，可是就是睡不着觉，睡不着。很多失眠的人觉得可能是因为压力太大，经常的感到疲倦，脸色很不好看，这其实也有身体血虚的原因，血虚也是导致失眠的原因之一，血虚身体还会有一下这些情况：
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1、衰老
人少了血液的滋养，身体器官会失去滋养，就会出现早衰的症状，像长皱纹、肌肉萎缩、易疲劳、记忆力减退等表现。
2、脱发
头发也是靠血液滋养的，血虚了就会容易落发，易折断、严重脱发。
3、头晕痛
血虚大脑就失去滋养，就会容易出现头晕痛，出现的问题很缓慢，疼痛感不会那么强，但是病理会长难治愈，想缓解血虚要通过起居、药物、精神修养还要结合饮食调养缓解。
【多吃补血养血的食物】
肝脏、核桃、花生、山药、黑木耳、银耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等食物，来给身体补血养血。
【多吃黑色、红色的食物】
例如：红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸦等，摄入合适的量，不要过量，吃多了会油腻。
【中药补血】
像熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞等，可以煮水喝，也可以与补血的食物一起做成食物吃。
【养肝茶】
肝脏是藏血的器官，肝血淤或者肝血虚是会影响我们的情绪和睡眠的。
食材：山楂15克、元肉15克、红枣3个去核
做法：材料清洗干净，放到茶壶中，用沸水浸泡10分钟，在煮10分钟，饮用即可。
作用：山楂活血化瘀，元肉养血安神，红枣益气养血，三者结合，养肝血、活血化瘀、安神助眠。山楂有活血化瘀的作用，但是早期的孕妇注意请勿饮用。
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