40岁的女人，坚持早晚吃这些“碱性食材”，皮肤细腻又紧致。俗话说：“要想皮肤好，桃胶离不了。桃胶在生活中并不多见，是桃树的分泌物，被人们称为“树上燕窝”，桃胶中的有效成分能够减少人体皮肤的皱纹，并使皮肤保持水嫩和有光泽。桃胶的泡发率很高，经过长时间浸泡之后，会变成果冻一般的透明物质。女人经常吃它有抗皱嫩肤的功效，常吃还能使皮肤变得有紧致有弹性。
雪燕被誉为补钙养颜佳品，亦有“绿色燕窝”之美称。奔三奔四的女人经常吃可以改善肤色，并补充胶原蛋白，常吃有抗皱养肤的功效。经研究雪燕含有多种珍贵营养，女人常食可以补充胶原蛋白，使皮肤水嫩有弹力。
银耳性质平和，滋润不腻滞，有滋阴养颜”的功效，富含胶原蛋白和多种氨基酸，可为人体充分补水，促进弹性细胞生长，防止皮肤老化，是抗衰美颜的补品。银耳含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高，具有很好的滋阴润肺作用。坚持长期吃可以提高肌肤活性，养颜嫩肤。
皂角米，对我们的皮肤有很大的保养之处。泡发后煮食，能够促进卵巢的新陈代谢，为皮肤补充满满的植物胶原蛋白。皂角米一直被称为植物中的“燕窝”，对我们的皮肤有很大的保养之处。女人常吃可营养皮肤，补充胶原蛋白使肌肤水嫩润滑并具弹性。
要想不长皱纹，平时可以多吃点百合干，百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，是滋补佳品。百合富含粘液及维生素，对皮肤新陈代谢有益，经常食用百合可以抗衰老，不管煲粥熬汤都很不错。
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