山药自然光滑，味道甜美。具有健脾益肺、补肾益精的功效。那些因阴虚火旺或肾气不稳而遗精早泄的人应该经常多吃。如果它能与其他补肾固精的保健食品如芡实和莲子相结合，它会更有效。
说到莲子，每个人都不应该感到奇怪。莲子尝起来很苦，但是它们有很好的补肾作用，特别是对于一些疲倦的病人。
性质温和，口感甜涩，能补肾敛精，健脾止血。在古代，许多著名的遗精和早泄养生处方，如金锁顾靖丸、玉锁丹和水鹿二单弦，主要由芡实开发，并与莲子、龙骨或金樱子混合。历史证明了这一点:《本草纲目》认为芡实益肾，治疗遗精。明代医生苗希勇称芡实为健脾养胃、固精益气的药物。患有肾虚的朋友平时可以吃更多的芡实，这对我们的健康非常有益。
黑豆被古人誉为肾之谷，口感甜美光滑，不仅形似肾脏，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者食用。
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