生理期是女性正常的生理现象，但是因为那几天比较特殊，所以很多女性会比较关注生理期的各种问题。相信大多数女性或多或少都有听过，比如和红糖水可以缓解痛经，或者生理期消耗代谢增加，怎么吃都吃不胖等等很多关于生理期的谣言，，甚至可能现在还有很多人对这些说法深信不疑。那么我们今天就来辟辟谣，说一说生理期的那些事儿~

1.生理期基础代谢会增加，所以可以随便吃

首先说结论：这是错误的观点哦。

其实很多女性在生理期时，会因为雌激素和孕激素水平的不稳定，而引起水钠潴留，造成水肿，比如眼睑、肢体的轻微水肿。所以有的女性会在生理期期间体重上涨1-2公斤。但这些症状会在月经来潮后迅速消失，因此等生理期结束后，水肿消退，体重也就下降了，这也就使很多女生误以为生理期即使吃再多体重也不会上升，就开始吃平日里种草很久的网红奶茶和蛋糕等。

但是这里提醒大家，不要忽略了在生理期期间体重会上升的事实。不要等到生理期结束才发现体重不降反升哦~

所以不管是什么时候，只要不是您消化吸收和代谢有问题，吃多了同样是会长胖的。

2.生理期喝红枣黑糖水可以补血，缓解疼痛。

同样先说结论：其实这是不正确的观点。缓解腹痛主要可以归功于热水，而不是红枣或者黑糖哦。

红枣黑糖是很多女性痛经时的“救命法宝”，生理期时为了缓解腹痛很多人就会不限制地喝好几杯红糖水，但是其实最终起作用的还是热水哦。且比起喝热水，把热水装进热水袋来温暖腹部对缓解痛经症状可能会更有效一些。而红枣黑糖从成分来分析，是富含糖分的，也就是高热量食物，吃多了还可能增加“肥胖”的可能。所以喝红枣黑糖水有风险，大家需谨慎哦~

而有些女性觉得喝红糖水有效也不排除是心里安慰的效用哦~

另外如果痛经情况很严重的话建议还是去医院咨询相关的医生比较好，不要一个人强忍着~

3.生理期是丰胸的最佳时期吗？吃什么可以丰胸？

其实并不是这样哦，对于生理期丰胸的说法，大家不要轻信。

丰胸主要是和遗传、激素、脂肪含量有关。成年之后，激素水平比较稳定，丰胸的可能性不会很大，生理期的时候雌性激素分泌增加，可能会有一些水肿，反而会给人一种丰胸的错觉，但是生理期结束后，激素水平又会正常，所以不存在丰胸的说法。

比如流传已久的木瓜丰胸一说。木瓜之所以会被认为存在“丰胸”的效果，很可能与古时候“以形补形”的观念有关，但不管是医学古籍还是现代药典，对于木瓜的功效都没有提到丰胸。那建议大家想丰胸的话可以通过做一些可以锻炼到胸部肌肉的运动来丰满胸肌，这样丰胸的效果会更好哦。

那听完了这些关于生理期的“谣言”和“辟谣”，不知道大家有没有学到呢~或者如果还有听过其他的生理期谣言，也欢迎大家在评论区提出来一起讨论哦~

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