小编隔壁邻居家的老奶奶，已经年过百岁了，但是她行走依然灵活自如，而且在平时他还能自己做一些家务事，比如扫地、洗碗之类的，她也都能独立完成。老奶奶她已儿孙满堂，每年到过年的时候都热热闹闹的，我们都特别羡慕她能拥有这么健康长寿的体质。我们也都会问她有什么秘诀能够让她如此健康长寿，而她会说其实也没什么秘诀，就是每天会坚持做5件事。而这5件事恰恰也是长寿的人，一般都会经常做的，你若也如此，那就恭喜了。好了，接下来就赶紧跟着小编一起来看看，都是哪5件事吧。

1、每天早起会去排便

老奶奶每天早上6点钟就会起床去排便，从而能够把昨天体内的毒素排出了，这样一来就可以让身体干净，可以保持一整天肠道的通畅，让人们会更有活力。在早上6点到8点钟是人体排便的最佳时间，建议大家要养成每天早上起床排便的习惯，即使没有便意，也可以到上一下厕所， 当慢慢的形成了习惯后，这样就能把便便排出了，特别是对于便秘者有很好的缓解作用。

2、每天早上喝一杯白开水

老奶奶每天早上吃早餐之前都会选择喝一杯温的白开水，每天晨起喝水这样能够帮助体内排出毒素，有助于排便，能够预防中老年人出现便秘的现象。而且在晚上水睡觉时，人们一般会因为没有喝水，而导致体内水分易流失，会使血管粘稠，若早上起床后能喝上一杯白开水这样稀释血液，可以预防血管堵塞。

3、每天会走路30分钟的路

老奶奶每天都会走30分钟的路，坚持每天走路会使身体更健康。经常走路可以促进体内的血液循环，可以增强人体的抗病力。据研究发现:经常每天走路的人对于神经衰弱、心血管疾病、血栓性疾病的发病率会得到降低。

4、晚上9点后不吃东西

老奶奶每天在晚上9点钟后会不吃东西。现在有越来越多的人习惯吃夜宵，习惯在晚上10点钟后下班了就会出去大吃一顿，吃完然后就睡觉，若晚上经常吃夜宵这样会加重肠胃的消化的负担，这样容易使肠胃受损，易患肠胃疾病，而且还会影响到人体的睡眠。

5、每天早起都会吃早餐

老奶奶每天早上都会好好的吃早餐，现在有很多人喜欢赖床而会没有吃早餐，若经常不吃早餐这样会使胃部受损，容易患胃病。而胃是人体最大的消化器官，只有我们人体的胃口了，这样才能摄入更好的食物，使营养得到充足，这样才能够使身体更健康长寿。

以上就是长寿老人的分享，希望大家都能做到。如果你也有更好的养生保健的好习惯，欢迎在评论区留言哦。

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