肾脏在人体承担着排毒的重任，很多新陈代谢的废物都由它排出体外，如果肾不好，人体就会发出求救的信号，如果出现这4个症状，很有可能是肾病来“敲门”了。

1、尿里有蛋白和潜血

这个指标是肾脏有病的重要指征，查一下尿常规就可以明确，最好找专业肾病医生咨询。

2、贫血

贫血的人经常会去看血液科，其实你不知道的是，肾脏除了有排泄废物的功能外，还有分泌造血激素的功能，当肾功能受伤时，也会引起贫血，所以如果生活中经常贫血，也要查一查肾脏。

3、糖尿病

10 年以上的糖尿病患者很容易患上肾病，因为长期高血糖，会导致肾脏微血管病变，使肾小球硬化，从而引起肾功能受损，引发肾病危机，糖尿病肾病发病比较隐匿，一定要做到早发现早治疗，一旦转为尿毒症，就会危害生命安全，治疗效果也不会太好。

4、高血压

长期高血压，会加重肾小球的负担，引起高血压肾病，所以有高血压的人也要注意肾脏护理，如果血压高了，也要警惕是不是患上了肾病。

5、痛风尿酸高

痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受伤。

以上5种便是肾病来临前的征兆，如果你有，请尽快去医院检查，以明确病因，那么生活中该如何预防肾病呢？饮食上记住这3点，想生病都难。

1、多吃芝草真菌

菌类对人体有很好的保护作用，芝草是一种真菌，能够提高人体免疫力，增强细胞杀伤能力，特别是对肾脏有很好的保护作用，可以减轻肾小球负担，延缓微血管病变，患有糖尿病的人，平时要适量补充，以预防糖尿病肾病的发生。

2、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，防止血液垃圾过多，减轻肾脏负担，是清除垃圾的小卫士，对于心脑血管有很好的保护作用，可以预防高血压、糖尿病等，从而降低患肾病风险。

3、多吃粗粮

粗粮含有谷物、纤维素比较多，能有效降低血压，保护心脏，特别是对糖尿病血糖稳定有非常重要的作用，粗粮中的膳食纤维可以有效防止脂质物质沉积，但对于老人和小孩来说因为肠胃功能比较弱，还要粗细搭配，饮食均衡才好。