一说的尿酸，很多人都知道是高血压，高血糖，高血脂。但是现在“三高”变“四高”，又多了一个高尿酸。一提到尿酸，可能很多人都不是特别的了解，但是一提到痛风大家都比较熟悉了。一般来说，那些常年吃海鲜的人身上特别容易发生痛风的情况。而痛风的因素主要是因为我们体内嘌呤含量比较高导致的。而尿酸是嘌呤代谢的产物，如果我们体内的尿酸值过高，那么也就说明我们人体内的嘌呤含量比较高。这样的话就容易引发痛风的风险。尿酸高，记住“多做3事，少吃1物”，平衡尿素，痛风不“缠身”！

尿酸高，记住“多做3事”

第1件事：多饮鱼腥草泡的水

一说到鱼腥草，很多人对此不是特别的熟悉，其实鱼腥草是一味中草药，能够起到一定的缓解痛风的作用。日常生活中如果我们人体患有痛风的情况，那么在平时喝水的时候可以泡上一些鱼腥草，经常这样喝，能够起到一定的缓解痛风的情况。不管是男人还是女人，如果我们体内的尿酸值比较高，那么在喝水的时候可以适当的泡一些鱼腥草。

第2件事：多吃蔬菜

我们都知道蔬菜的营养价值是非常高的，大部分蔬菜都含有丰富的维生素以及多种矿物质。比如说芹菜含有大量的膳食纤维，对于我们的人体有很多的好处，如果经常食用芹菜，可以很好的控制我们体内的尿酸含量。有相关的研究发现，如果每天多吃蔬菜，可以在一定程度上帮助我们身体产生更多的尿液。那么这些尿酸就可以随着尿液排出体外，对于我们的身体健康是很有好处的。

第3件事：多喝水

水是生命之源，水分参与我们身体的各种新陈代谢。而且多喝水，有助于我们体内排出毒素和垃圾。当然这样的话也可以使我们体内的过多尿酸值随着尿液排出体外。所以说在平时我们最好养成爱喝水的好习惯，当然了在晚上临睡之前可不要喝太多的水了。

尿酸高，记住“少吃1物”

少吃海鲜

生活中很多人特别喜欢吃海鲜，因为海鲜的营养价值非常高。还有很多对我们人体健康有益处的物质。但是那些患有痛风的人都知道，不应当过多的吃海鲜。这是因为海鲜当中所含的嘌呤含量是比较高的，如果经常吃海鲜，就容易导致体内的尿酸水平上升。所以说在日常生活中那些尿酸比较高的人尽量少吃海鲜。

学会控制体内的尿酸水平，在一定程度上可以帮助有效控制痛风，缓解痛风的症状。尿酸高，记住“多做3事，少吃1物”，平衡尿素，痛风不“缠身”，你记住了吗？

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