秋葵，味道鲜美，脆嫩多汁，是一种常见的蔬菜，经常吃秋葵对身体的好处很多。下面就为大家介绍吃秋葵的好处以及禁忌，一起来看看吧。

吃秋葵的好处？

1、减肥

想要减肥的朋友可以适当吃些秋葵，秋葵的营养丰富，含有大量的蛋白质，脂肪含量又很低，是减肥不能错过的蔬菜。

2、排毒

排毒对于健康的影响至关重要，如果体内有毒素堆积，会出现脸上长斑，排泄困难等情况。多吃秋葵可以增强人体的新陈代谢能力，减低脂肪的吸收，缓解便秘，帮助人体快速排除堆积的毒素。

3、美容

秋葵富含维C以及可溶性纤维，有美白肌肤，缓解衰老的作用，经常吃秋葵可以增加皮肤的弹性，让皮肤呈现出更年轻的状态。

4、帮助消化

现在很多人的生活及其不规律，多少患有肠胃方面的疾病，消化功能较弱。适当的吃些秋葵可以保护胃粘膜，在保护肠胃上有很好的帮助，能有效减少不规律的饮食习惯对肠胃的伤害。

5、缓解关节僵硬

办公室一族长时间坐在电脑前，容易有关节上的一系列问题出现，比如颈肩酸痛、关节僵硬等症状。秋葵可以维护人体关节膜，避免关节收到较大的损伤，有效缓解关节僵硬的情况。

6、补钙

大多数人可能都不太清楚，秋葵中富含钙元素，钙含量和牛奶差不多，吃秋葵补钙效果很好。尤其是有部分人不爱喝或者不能喝牛奶，吃秋葵补钙是一个很不错的方法。

7、保护心血管健康

秋葵可以软化血管，降低葡萄糖的吸收，增强人体的新陈代谢，从一定程度上保护心血管健康，建议中老年人多吃点秋葵，有很好的保健效果，比吃保健品更健康。

吃秋葵的禁忌

1、避免和寒凉性肉类同食

秋葵属于寒性食物，不能和其他寒性的肉类，比如鸭肉、田鸡肉、河蚬肉、鱼肉、牡蛎肉、螃蟹等肉类一起吃。如果秋葵和这类寒凉性肉类一起吃很容易造成腹泻、呕吐等不良反应。

2、避免和寒凉性水果同食

秋葵属于寒性食物，不能和其他寒凉性水果，比如梨、西瓜、柚子、香蕉、枇杷、柿子、芒果等等寒凉性水果一起吃，如果秋葵和寒凉性水果一起吃很容易造成消化不良。