变瘦是每一个女人的目标，不少女性朋友，只要发现自己上秤后数值上有任何一点轻微的风吹草动，就会焦急难耐，变得诚惶诚恐，搞得是人心惶惶，其实，世界尚无非两种女人，在减肥的女人，正在减肥路上的女人，女性朋友们似乎把这件事情看得有些太重了。其实，在日常生活中，你会发现，有些人吃啥都不胖，而有些人则是多喝几瓶水都会增重，其实，这就与我们的体质有关系了，有些人是“胖体型”，有些人则可能是“瘦体型”了，每日清晨，若女性朋友们未出现这2种“表象”，那么恭喜你，你可能是“瘦体型”。

一、口渴

你口渴吗？你口渴吗？你口渴吗？一般来说，如果晨起后心中反反复复暗示你该喝水了，可能你就属于比较容易胖的那种了，当然，晨起喝水是一种好习惯，但有些人是因为晨起喝水有益健康才去喝水的，而有些人则是因为口渴才去喝水的，虽然动作上是一样的，但一个可能是“瘦体质”，一个可能是“胖体质”。晨起出现口渴的原因，是因为身体在夜间修整时，内分泌系统由于代谢出现偏失而使分泌出现紊乱，因此才会出现晨起口渴的现象，在代谢过程中，是需要足够的水分的，如果体内毒素久留身体，也就引起肥胖了。

二、便秘

不少“胖体质”的人，都有便秘的习惯，其实想一想也知道，每天我们都需要摄入足够的食物，但其中只有一部分运用到身体的各项机能之中，其他的就会通过各种渠道的排泄被清理出体外，而如厕就是最主要的排泄措施，如果在这件事上出现了问题，那就体内的废物与脂肪就会存留在腹部，出现小肚腩，一般早起没有便秘情况的人，也是比较容易瘦的。

以下小编也向大家推荐3种吃了易瘦的食物，也是能够为大家在减肥道路上提供一些小小的帮助，但减肥主要还是靠毅力。

1、土豆

很多朋友，或者说是绝大部分朋友，都认为吃土豆后一定会增胖，因为土豆中含有相当量的淀粉，其实土豆也能够有效地处理掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸，可以起到保证睡眠的作用，当然，很多朋友说土豆增胖，那是因为食用方式不对，放入大量的油去炒土豆当然会增胖，正确的吃法是将土豆蒸熟或烤熟后捣碎，加入到温牛奶之中，夜间保证睡眠质量就可以起到减肥的效果了。

2、燕麦

燕麦是一种可以代替主食的粗粮，燕麦中含有丰富的膳食纤维，对于加快人体的新陈代谢有着非常不错的作用，而且，燕麦中基本上没有多少碳水化合物，吃完之后饱腹感也是比较强的。

3、木瓜

女性朋友对于木瓜一定不会陌生，毕竟木瓜能够丰胸，其实，木瓜也是一种非常不错的清肠剂，对于排出身体内的废物也是非常有帮助的，也是一种减肥神器。

女人晨起后，身体如果未出现这2种“表象”，你可能是“瘦体型”，无论是瘦体型还是胖体型，一个好的身材往往不是上天决定的，而是需要我们注重生活中的小细节，管住嘴，迈开腿，这样我们就能拥有一个不错的身形了。对此，你怎么看呢？欢迎留言评论哟

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