月经是女性重要的生理现象，不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等等。月经期间的女性对自己要有特殊的照顾，它赋予了女性特殊的“使命“。月经来潮期间，身体也会受到一定的影响，因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。所以，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意。

女人经期，这4种饮品轮着喝，助你排毒抑菌，调理月经，保养子宫

一、黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。 做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

二、乌梅红糖水

材料: 乌梅9克 红糖适量

做法：将乌梅、红糖加水1大碗，煎至半碗，去渣饮用。早晚各一次次，温热饮服。

对收敛，养血止血功效最为显著。

三、当归姜红枣茶

材料:姜、当归、红枣、枸杞、红糖。

做法：当归、红枣用水洗干净后，浸泡 二十分钟，然后连水一起倒入锅中，姜切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适量红糖。两分钟即可出锅饮用，有补血活血 ，调经止痛，排毒排污血，润肠通便的作用。

四、莲藕饮

材料：新鲜藕节、白萝卜、旱莲草各500克。

做法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

莲藕含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血 、出血患者极为适合；还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

另外月经期间可以吃一些富含营养的粥类食品，忌吃寒凉食物和刺激性食物，如含绿豆的食物。可适当吃一些温热或补血的食品。同时，在月经期间不要同房和洗冷水澡。

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