美容养颜一直是女性最关注的问题，但是单靠外在的保养是不够的，人体的器官一旦出现问题时，会表现在脸上或任何的皮肤上。所以只是单靠一些外用保养品，也只能治标而不能治本；在专家看来，正常的肤质是呈弱酸性、皮肤油水平衡、光滑细嫩、弹性佳，从而能够调动每个人对生活的热爱。这些食物是“天然玻尿酸”，女人不想老得快要多吃，补血养颜显年轻！

枸杞一年四季皆可服用，尤其是女性朋友，枸杞就非常适合用来消除疲劳。枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血。枸杞还可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容，对人体健康非常有益。对女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

胡萝卜。中含有的多种营养成分，例如胡萝卜其中含有的果胶，如果与汞相结合的话，就会将人们身体内的有害物质排出体外，让皮肤变得更加红润；胡萝卜素是可以起到预防黑色素的沉淀，因此，才可以起到清除皮肤上的多余的角质。

中医认为黄芪为“补气诸药之最”，健脾补肺，补气升阳。现代研究发现，黄芪不仅能提高免疫功能，而且能延缓细胞衰老，还可以改善子宫脱垂，贫血、月经不调、血崩等症，是女性朋友不可或缺的良药，更年期女性使用效果更佳。

银耳素有“菌中之冠”的美称，营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、胶原蛋白以及多种氨基酸、矿物质。据说杨贵妃的养颜美容秘诀之一就是用银耳汁来洗脸、沐浴，常吃银耳能增加胶原蛋白,更能帮你内在保湿,让肌肤亮白柔，可以美容的。

阿胶有补血滋阴，润燥，止血的功效。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽等症状，冬天实用更有润肺的功效。阿胶，顾名思义，富含人体所需的胶原蛋白，女人吃了尤其好，直接起到了抗衰老养颜补血的功效。