肾功能正常的男人,睡觉时,可能不会有4个表现,你中了几个?

肾脏对人体的健康非常重要,虽然有两个肾,但是如果是日常生活中不注意保养,养成一些伤肾的坏习惯,日积月累对肾脏的伤害不容小觑,今天随小编来看一看睡前有哪些伤身的坏习惯?你有没有中招呢?

肾好的男人,睡觉时,一般不会有这4个习惯,你中了几个?

睡前吃太多肉

睡前进食太多的肉或是高蛋白食物,长此以往,会对肾脏造成一定的损害。营养学会建议每天摄取的蛋白是总量为每公斤0.8克,一个正常人一般摄入40克蛋白质,因此建议一天不要食用超过300克的肉,以免对肾脏造成损害,因此建议睡前不要过量食用肉类。

睡前憋尿

憋尿在医学上被称为强制性尿潴留,有些人习惯性在睡前憋尿,殊不知这样长此以往会对肾脏造成很大的危害,充盈的膀胱会对前列腺造成压迫,有害与生殖系统健康,憋尿会导致肾脏对尿液的二次重吸收,不利于肾脏健康,憋尿也会导致尿液顺着输尿管逆流危害肾脏健康。

睡前抽烟

很多人有睡前抽烟的习惯,实际上睡前抽烟不仅伤肺,而且伤肾,因为香烟中所含的咖啡因会刺激肾脏肾脏,加重肾脏的代谢效率,并且烟草中的尼古丁以及各种重金属,也会损伤肾脏,睡前由于代谢减慢,这个时候抽烟大大增加对香烟有害物质的吸收。

睡前熬夜

现在年轻人的生活,很少有不熬夜的,殊不知经常熬夜对身体的损伤非常大,经常熬夜就会造成阴精损耗,时间一长就会造成肾的过劳伤害,出现黑眼圈,精神不振等表现,还会导致肾虚,因此建议年轻人12点之前入睡。

(图片来源于网络)

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