肾脏对人体的健康非常重要，虽然有两个肾，但是如果是日常生活中不注意保养，养成一些伤肾的坏习惯，日积月累对肾脏的伤害不容小觑，今天随小编来看一看睡前有哪些伤身的坏习惯？你有没有中招呢？
肾好的男人，睡觉时，一般不会有这4个习惯，你中了几个？
睡前吃太多肉
睡前进食太多的肉或是高蛋白食物，长此以往，会对肾脏造成一定的损害。营养学会建议每天摄取的蛋白是总量为每公斤0.8克，一个正常人一般摄入40克蛋白质，因此建议一天不要食用超过300克的肉，以免对肾脏造成损害，因此建议睡前不要过量食用肉类。
睡前憋尿
憋尿在医学上被称为强制性尿潴留，有些人习惯性在睡前憋尿，殊不知这样长此以往会对肾脏造成很大的危害，充盈的膀胱会对前列腺造成压迫，有害与生殖系统健康，憋尿会导致肾脏对尿液的二次重吸收，不利于肾脏健康，憋尿也会导致尿液顺着输尿管逆流危害肾脏健康。
睡前抽烟
很多人有睡前抽烟的习惯，实际上睡前抽烟不仅伤肺，而且伤肾，因为香烟中所含的咖啡因会刺激肾脏肾脏，加重肾脏的代谢效率，并且烟草中的尼古丁以及各种重金属，也会损伤肾脏，睡前由于代谢减慢，这个时候抽烟大大增加对香烟有害物质的吸收。
睡前熬夜
现在年轻人的生活，很少有不熬夜的，殊不知经常熬夜对身体的损伤非常大，经常熬夜就会造成阴精损耗，时间一长就会造成肾的过劳伤害，出现黑眼圈，精神不振等表现，还会导致肾虚，因此建议年轻人12点之前入睡。
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