女人腹部和下半身有赘肉，建议多吃这几种食物，瘦身营养两不误。笋干中含有丰富的蛋白质、纤维素，一直都被称之为“吸脂大王”，肥胖的人吃笋之后，可促进消化，减少脂肪的堆积，笋干还含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等微量元素，这些都是人体必不可少的元素。
山楂不仅能减肥瘦身，帮助消化，防止食物在体内堆积;还能使皮肤光洁细嫩，所含的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，从而达到良好的减肥瘦身目的。
现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，配合效果显著的木瓜同炖，可谓是“美容美体佳品”。
红豆薏米粉是一款美味又营养的谷物代餐粉，不仅营养美味，还可以促进肠胃蠕动，能清肠、刮油，帮助人体排泄废物，减肥期间就用它来代餐，可以减掉多余脂肪，有助于瘦身。
红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，符合减肥人群的基本要求，吃红薯又能有效地阻止糖类变为脂肪，减少机体对脂肪的吸收时间，从而起到了减肥的作用。
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