胃是一个跟吃关系非常密切的组织，吃任何的食物，如果让胃不舒服了，它会直接的反应出来，出现胃胀、胃痛等多种不适感。而现实生活中，也有很多的人因为吃而得罪了胃，甚至是出现了胃病。

俗话说：“胃三分治，七分养”，对于有胃病的人，治疗会占有一部分，但是在多数的情况下，还是需要大家去养胃，那我们应该怎么做呢？坚持做以下这几个习惯越多越长的人，胃会谩慢变好，最终才会让胃恢复如初，看看你都做了吗？

养胃的准则1：一顿三餐都吃

很多人为了减肥，不是早饭不吃就是晚饭不吃，这样反而会让我们的胃饱受折磨，一方面没有充分的食物让胃正常的工作，另一方面还会让胃产生饥饿感，这样不良的恶性循环，只会让胃的功能紊乱，到最后的结果，也很可能是减肥不成，反而把胃给伤害了。

所以，一顿三餐，不管是哪一顿都要吃，还要吃好才是养胃的准则。

养胃的准则2：每顿饭都吃7分饱

上面说了一段三餐都吃才是对胃真的好，但这也是有条件的，每顿饭都吃但不是让你过于饱的吃，而是食用到7分饱左右即可，在这种状态下，胃不会感觉太撑，也不会太饿着。

如果是十分九分饱，反而让大量的食物堆积在胃里不易消化吸收，尤其是在吃大量油脂食物后，更不利于胃的健康。因此，大家在吃每顿饭后，感觉不会太撑也不会太饿了即可。

养胃的准则3：等饭菜晾了一会再吃

有的人在开饭之后就迫不及待的享受美食了，但刚出锅的美食往往温度是比较高的，通常会超过食道可以接受的65℃以上，对于本身就有胃溃疡的人群，还会加重溃疡面。

正确的做法是等饭菜晾了一会再吃，这样对食道跟对胃部都是有益的。

养胃的准则4：吃饭要慢吃多咀嚼

吃饭太快不利于胃的消化，甚至是增加胃食道反流的概率，而慢吃多咀嚼是吃饭的宗旨，经过多次咀嚼的食物，可以让胃减少压力，还更利于食物中的营养物质被消化吸收。

养胃的准则5：不吃重口味的食物

重口味的食物，吃的过量或者是长期吃，大量的食盐会不断对胃粘膜造成刺激，这也是为什么高盐饮食在很早之前，就跟胃炎、胃溃疡、胃癌症有关的原因。