睡觉是每个人每天都必须要做的事情，睡得香睡得好的人，往往心情和皮肤都比较好，虽然都知道睡觉的好处，但还有很多人却天天睡不着，这到底是什么原因导致的呢？
其实睡不好都是心病在作怪，情绪不好、压力大、自卑自责、思虑过度都会导致失眠，中医认为失眠主要是脏腑失调，情志不畅所引起，要想睡好觉，必须从“心”开始，这个“心”不单单只心脏，而是包括情绪、思想、人生态度等。
想想那些经常遭受网络暴力的明星，基本上都会有失眠的现象出现，因为心理压力过大，情绪得不得良好的释放，才会导致睡不着，虽然明星和普通人不能比，但面临失眠的问题时，痛苦并不比一般人少。
生活诱发失眠的因素特别多，疾病、环境、压力等都是根源，我们处在一个竞争大、物价飙升的社会里，很多人都背负着房子、车子、孩子的压力，通宵加班、熬夜赶工更是家常便饭，所以睡得少，睡得不好也是很多人都面临的困扰，这个困扰有时候还会让人患上焦虑、抑郁等疾病。
既然失眠的危害那么大，那么生活中又该如何调理呢？1种食物每天坚持吃10克，补气安神睡得香
生长在大山深处的灵芝，具有补气安神，镇定中枢神经的作用，其成分腺苷能够刺激松果腺体分泌褪黑素，使大脑快速进入睡眠状态。
人体是一台高速运转的机器，需要不定期的保养，而睡不好觉，就会对脏腑造成巨大危害，肝气郁结、肾虚、夜尿频繁都是大病来临前的征兆，所以食补灵芝对于肝脏、肾脏、心脏都有很好的保养作用，特别是对有抑郁、焦虑困扰的人群作用更大。
这个社会很残酷，竞争力特别大，优秀的人都比你努力，所以我们要拼尽全力的往前追赶，但追赶的过程中也要注意身体健康，只有这样，才能实现梦想。
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