转眼已到深秋，天也越来越凉了。很多女性在晚上睡觉的时候会出现手脚冰冷的情况，有时就是盖着厚被子也不暖。这样的情况，多是自身气血不足的表现，想要改善这一情况，需要食补。再加上女性每个月都有特殊的那么几天，所以，女人们更是需要经常补血。女人秋冬季皮肤暗黄？气血不足、手脚冰冷？多吃这些补气血食物！

南瓜是属于营养丰富的蔬菜，含有丰富的胡萝卜素、维生素、丰富的矿物质等，其中南瓜中的“钴”的成分，食用后有补血作用。所以南瓜也是女性补血的必须品，虽然南瓜炒菜不是特别好吃，但是用南瓜煮粥还是味道不错。

葡萄有“水果皇后”的美誉，可以补气益血，滋阴生津，强筋健骨，通利小便。有着、开胃健脾、助消化等功效，葡萄还含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，妇女、儿童和体弱贫血者可以多吃，可以起到滋补的作用。

山药自古以来就被视为是一种物美价廉的滋补之佳品。《本草纲目》有记载：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛”，因此，山药也是一种补养气血的好食物，对人体无副作用，气血不足的女人可多吃。

桃胶，在之前可以说无人问津的，现在发现桃胶中含有大量的胶原蛋白，常吃能起到滋补的效果，还有美容的作用。完完全全的天然食品，没有使用任何的化学方法，通过人工选取优质桃胶，吃得更放心。

皂角米含有7种维生素，营养成分丰富，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。是养颜静心的饮品，美女们不用担心吃了会发胖。皂角米Ｑ感滑爽，汤汁黏稠，富含维Ｃ和胶原蛋白。多食可以使皮肤变得光滑细腻富有弹性，且能瘦身清肠养颜。

黑糖熬制成形后与空气接触久之氧化，固色彩呈黑色、褐色状，且有焦香味，实际与红糖并无二至，只是区域不同称谓不同而已；黑糖是一种没有经过高度精炼带蜜成型的的蔗糖，女性想保养的好，黑糖必不可少，它是女性的好伴侣。