说到晨起后“第一泡尿”，很多人都没有注意，其实，从早晨的小便，我们也可以很好的判断肾脏是否健康。为什么是早晨的“第一泡尿”呢？当人经过一个晚上的新陈代谢，这个时候，我们的尿的浓度是非常的高，此时的尿液也是最能反应肾脏的健康状况，所以，我们一般确定肾脏有没问题，检查晨尿是最准确的。就像很多医院在化验的时候，都会问你有没喝水、吃过东西，因为，喝水或者吃过东西后，结果相对而言都会有一些不精准。

那么，晨尿要怎么样才是最健康的呢？一般，我们只要看看符合不符合这几点，就可以判断什么的尿才是最健康的。接下来我就给大家具体介绍下。

晨起后“第一泡尿”，若符合这3点，恭喜，你的肾脏可能还挺健康

1、肾脏健康的人，排出的晨尿是没有细小泡泡的

一般在我小便的时候，当你小便完后，你会发现这个时候的尿中有很多泡泡，别慌，这个是由于重力冲击导致尿中的空气过多而产生的泡泡，会在1分钟内消失的。但是，当你发现你的尿中有很多细小的泡泡，久久无法消失，这个时候就要注意了，是否有蛋白质导致的。因为，蛋白尿的典型症状就是泡沫尿，蛋白尿又是判断肾脏是否健康的“黄金指标”，当尿中含有蛋白质，说明肾脏已经受到损伤。

2、肾脏健康的人，排出的晨尿的颜色正常

当我们早上小便时，你会发现尿液比较黄，颜色较重，这个是正常现象，由于晨尿中的尿素含量较高，且尿比重较大，从而导致尿液的颜色偏黄，颜色偏深。当你稍微喝点水后，尿的颜色会变差淡黄色，类似于柠檬水。如果，晨起的“第一泡尿”的颜色是浓茶或者像洗肉水，甚至偏红，那么，就要注意是否血尿导致的。由于尿中含有大量的红细胞，从而导致尿的颜色发生了改变。肾脏是尿液的主要代谢场所，当出现了红细胞，说明肾脏的肾小球或者肾小管出现了损伤。

3、肾脏健康的人，排出的晨尿有力

一般经过一个晚上尿液的代谢，膀胱中的尿液已经非常的多了，压力非常大，如果这个时候小便是非常有力量的。只有当过多的水分没有被代谢出来，从而导致水分潴留在体内，膀胱内压力不足，从而导致尿无力的感觉，这个时候就要注意是否肾脏发生了损伤。一般出现这种症状的人，都会伴有晨起有水肿的症状。

从以上3点来总结，你若都符合，那就恭喜了，你的肾脏可能很健康。也就是说我们早晨起床的“第一泡尿”，正常情况下应该是颜色偏黄且无泡泡，排尿时很有力，这样的晨尿也才是健康的，才能反应出肾脏健康。反之，则表明肾脏出现了问题，只要占了其中一项都说明肾脏已经出现了问题。不知道，各位早上起床后，是否有仔细观察小便的习惯吗？