肾脏是人体很重要的一个器官,肩负着排除体内毒素和代谢废物的重任,它的主要工作把有用的东西送回体内再利用,并把有害的、不需要的、多余的物质和水分,一起形成尿液排出体外。
当肾组织受到损伤时,该留的留不住,尿液里于是出现蛋白尿,该排的也排不出去,血液里就会验出过量的“尿素氮”和“肌酐”,同时血液里的电解质指标,也会失去平衡。
如果说肝不好,人生是黑白的,那么肾不好,人生直接就跌进了低谷,肾脏不像肝脏那样有很强的再生能力,肾细胞死一个就少一个,所以当肾衰竭时,只有透析或移植才能维持肾脏的基本功能,让生命得以延续。
既然肾脏对人体那么重要,那么肾不好的人,身体哪里的反应最明显呢?其实看耳朵和头发就知道了。
中医认为,耳朵功能的好坏与肾脏有着密切的关系,如果肾不好,耳朵听力就会下降,导致小一点的声音听不见,不过这个一般在快上了年纪的人身上比较明显,所以如果听力出现问题,就要考虑是不是肾脏有毛病了。
在中医上,头发其实就是肾脏的“花”,肾不好的人,头发干枯且发黄,尤其是产后的妇女,多说会出现掉头发的现象,这就是肾气不足导致的,肾好的人,一般头发都乌黑发亮。
因为肾脏承担着排毒的重任,如果毒素排不出去,人体就会生病,甚至出现肾衰竭或者尿毒症,那么日常生活中到底该如何护肾养肾,防肾虚呢?
中医讲究不治已病治未病,任何疾病都是预防大于治疗,以下3个方法也可以起到补充肾气的作用。
1、多喝水
平时适量补充水分,有利于加快血液循环,减轻肾脏负担,排出身体毒素,但喝水不能爆饮,也不能等到口渴了再喝,而是要保持正常的水量,不要喝凉水要喝温水。
2、热水泡脚
肾气生于脚,脚暖和了,身体能量自然充沛,每晚用热水泡脚20-30分钟,有利于促进足部血液循环,使肾气充足,糖尿病和心脏病的人要注意泡脚温度不要太高,防止血管发生意外。
3、适量运动
运动能够使骨骼更强健,心肺功能更强,全身脏腑得到滋养,肾气也会更足。
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