人的衰老是不可抗拒的自然规律，人过花甲之年，衰老就一步一步逼近，好像生命的周期在这个时候突然提速了。
人的衰老与人的饮食，运动，情绪和遗传基因密切相关。人的衰老程度差距巨大，有的人年过六十岁就失去自理能力，多半是疾病造成的，也有八、九十岁还能做家务活，甚至干农活。
人老了各个器官老化功能减弱，活动受限是很正常的。年轻时扛100斤上楼沒问题，60岁以后拎50斤上楼就不是人人能做到的了，70岁以上拎20斤上楼很困难了,80岁以后轻手利脚上楼得休息几次，不然喘不过气来。
一个人能从出生到平安成长，从成熟到自然衰老，走过生命周期是非常幸运的，体验了整个生命完整的过程，衰老不可逆。
老年人千万不要把衰老当成疾病。我身边朋友中就有过度关注自个儿的老人，什么眼花了，耳聋了，上楼费劲了，走路累了都要琢磨半天是不是病了。什么血压，心跳和体重不是一天一量，也是隔三岔五的测。如果超出正常值，就大惊小怪的找医生，要不就自己选药或别人推荐的药，吃个沒完。如此这般，沒病也琢磨出病了，心理负担太重。
老年人要服老，一要注重营养，合理搭配膳食，营养永远比运动重要。二要注意自己找乐，喜欢什么就干什么，千万别和自己较劲，也别和他人较劲。三要豁达，拿得起也放的下，除了健康其他都是身外物。只有生死是大事，其他的都是小事。四要适当运动，量力而行，散散步，太极拳等等。五要多动脑，读书看报，提高素养，切忌为老不尊。六要提前做好卸幕前的准备，从心理到生理积蓄能量，让最后的日子少些痛苦，多一些优雅，争取无疾而终。
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