现代社会压力大，节奏快，很多人都饱受心理和精神上的折磨，越来越多的人的患上了神经衰弱，这严重影响了患者的日常生活，甚至导致抑郁出现自杀倾向。

当人体不能得到正常的休息，营养供需不平衡，精神压力过重时，神经系统功能就会衰弱，其协调指挥功能就会混乱，从而引发神经衰弱。

神经衰弱会引起人体多种不适，虽然他不是器质性病变，但常伴有情绪上的烦恼和心理生理上的一些神经症状，具体表现如下：

1、容易失眠

神经衰弱的人脑子里会经常胡思乱想，心思重，敏感，大脑很容易兴奋，特别是遇到令人苦恼的事情时，就难以控制，这样的情绪很容易导致失眠，浮想联翩，思绪万千，便久久不能入睡，多数神经衰弱患者，睡眠状况都不好，而且对外界环境特别敏感。

2、容易疲劳

这个疲劳不是指身体上的疲劳，而是指精神和情绪上的疲劳，依靠休息时不能缓解的，尤其是在思考问题时，常常感觉昏昏沉沉，力不从心，反应不灵敏，注意力了也不够集中，特别是记忆困难尤为明显，经历过高三的学子，估计对这个感触比较深。

3、情绪焦虑

因为患者思想压力大，情绪波动厉害，所以容易心烦，暴躁，对事物没有任何兴趣，缺乏对热爱生活的动力，从而导致患者精神状态不好。

神经衰弱虽然不是器质性病变，但由它引起的失眠却让人痛苦不堪，以下3种方法坚持做，改善失眠，缓解体虚乏力，让你精神满满。

1、补充营养素

灵芝药食同源真菌，能够改善睡眠，缓解头晕头痛、体虚乏力，增加记忆力和体力。

2、听舒缓的音乐

舒缓的音乐可以放松身心，振奋精神，对帮助睡眠也有很好的效果，选择自己喜欢的曲子，只听自己决定舒服的声音，才能获得放松的效果。

3、使用有安眠作用的香味

香味可以帮助精神放松，对失眠有很好的效果，每个人喜欢的香味不同，可根据自己的需要进行选择。