岁月蹉跎，每个人都会随着时光而衰老，尤其是对于爱护皮肤的女性来说，随着年龄的增长，更容易出现色斑等现象。对于上了岁数的女性，还出现老年斑。

为什么会出现老年斑呢？

当我们年龄越来越大的时候，因为多种因素的影响，如外界环境、自身因素、不良的饮食习惯等等，皮肤也会有所变化，这个时候的皮肤就不会像原来那样滋润，而是更容易出现干燥等情况。

而老年斑的形成在相关的研究上发现，很可能跟日照有关，也就说长期的受到强烈眼光的刺激，再加上没有保护皮肤的措施，就容易让经常暴露的皮肤，生成斑点。

这也是很多人都困扰的一点，但大家无需要过于的担心，如果是为了健康，老年斑的生成并不会影响到身体健康。如果是为了皮肤好看，对于这个斑点，一个是去医院可以直接解决。

另一个大家不妨在平时的时候，多吃以下这几种食物，帮你更好地消除老年斑。

每天多吃些冬瓜，帮你避免老年斑：

冬瓜是秋冬季节常见的蔬菜之一，它最大的优势就是含水量很高，且热量低，而对于护肤的人就要多吃些冬瓜，秋冬季节外界空气十分干燥，在这个季节，如果你喝水量比较少或者是本身就不爱喝水，就更容易造成皮肤的干燥。

冬瓜中的大量水分就能够帮上忙，让肌肤不缺少的情况下，更好的滋润皮肤。非常适合护肤、减肥、痛风人群食用。

每天多吃些花生，帮你避免老年斑：

花生是日常食用的零食，在加餐的时候或者是在早饭的时候，吃上几颗花生，对心血管健康有益。又因为花生中含有丰富的膳食纤维，还可在一定程度上减少便秘的发生。

另外，对于想要抵抗老年斑的人群，花生同样是一个好的选择，它可以促进皮肤中胶原蛋白的形成，还对女性健康有益，是个护肤的佳品。当然，这里是指的原味的花生哦。

每天多吃些猕猴桃，帮你避免老年斑：

猕猴桃是常见的水果之一，也是女性经常会吃的食物，其中含有丰富的维生素C、膳食纤维、钾等多种对人体有益的营养物质，不仅适合护肤的人群，对患有高血压、便秘、糖尿病的人群都有好处。

因此，老年人也不妨每天吃一个猕猴桃，对抵抗皮肤氧化、衰老有益。