人体的身高是一把标尺，丈量着我们的成长和衰老，它还是一面镜子，反应除人体的健康状况。
从婴儿时期，身高随着生长发育而逐渐增长，一般在20岁左右时达到身高的最高峰，中老年以后，身高会逐步地以一定的速度下降，但是并不是所有的身高变矮都是正常的生理现象，当迈入老年时，身高的降低更可能是骨质疏松唯一的症状。
那么身高降低的原因到底是什么呢？总结起来有2点。
1、椎间盘变性
由于椎间盘变性导致椎间盘变薄，如果累及数个椎间盘导致身高的降低，这是老年性身高降低不可预防的原因。
2、椎体压缩性骨折
由于椎体发生契形改变导致高度降低，最终可能导致驼背或畸形。
如果老人的身高比前1年低2厘米，或是比年轻时最大身高低了3-5厘米，就需要警惕是否罹患了骨质疏松，发生了椎体压缩性骨折，因为老年患者70%的椎体压缩性骨折都是无症状的，唯一的表现就是身高降低，身体变矮。
椎体压缩性骨折的病因多为骨质疏松症，而骨质疏松性骨折是骨质疏松最主要和危害最大的并发症，好发于椎体、髋部及腕部，所以得骨质疏松，人就容易变矮。
因为骨质疏松容易骨折，而且会导致腰酸腿痛，走路不灵活，所以必须及早预防，防止其进一步发展，日常生活中可以补充骨脂蛋白来增加骨密度。
骨脂蛋白可以修复骨细胞，改善骨微结构，增加骨量，减少骨折风险。
骨脂蛋白具有补骨作用，能够减少关节摩擦，减轻关节疼痛，使走路更灵活。
除了食补之外，运动对骨骼健康也非常重要，爱运动的人的骨密度比不爱运动的人骨密度药膏，运动不仅可以促进老年人骨密度的增加，而且还能有效运放骨折，所以日常护理不妨选择一些适合自己的运动，来呵护骨骼健康，让自己健步如飞。
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