健康长寿自古以来就是人们所追求的目标，然而一个人是否能够长寿，除了和先天性的基因有关之外，还和大家日常生活中的一些习惯有一定的关系。通过一项调查结果显示，健康长寿的人在日常生活中都有一些良好的生活饮食习惯，而这些习惯中也有不少共同点，下面我就给大家具体介绍下。

长寿的人，一般会有这4个共同点，不妨对照下，看看你能占几个

1、反应敏捷，爱“动”

很多人不爱走动，整天呆在家里，这样会不利于体内的血液循环，到老年了很容易出现反应迟钝的情况，这种情况不利于身体的健康长寿。而长寿的人平时都是比较爱运动的，这样可以使身体反应比较敏捷，行动也比较轻松，而且经常适当运动，可以有效的促进体内的血液循环，增强人体的免疫力，提高人体的抗病能力，从而有效的预防老年疾病，起到延年益寿的作用。

2、有良好的作息时间

现代社会里有很多人经常熬夜，到凌晨一两点才肯入睡，而到第二天若不用上班，还会睡到中午12点才肯起床，这样作息时间会扰乱人体的生物钟，进而影响到人体的肝脏在晚上的排毒工作，而在早上没有吃早餐也会影响到肠胃的健康，这样对人体的肝脏和肠胃都是非常不利的，最终会影响到人体健康与寿命。而长寿的人，平时都会有良好的作息时间，日出而作，日落而息。

3、少吃多餐

长寿的人在饮食方面会做到少吃多餐，不暴饮暴食，而且选择的食物的种类也会比较多，不挑食，每样食物都会吃一点，这样可以保持身体营养的均衡。而且在吃饭的时候还会做到细嚼慢咽，每次吃饭时都不会太急促，因为这样会更有利于人体消化吸收。

4、保持有一颗童心

长寿的人会保持一颗童心，做一个无忧无虑的人。不管遇到什么事情都会放宽心，不去计较，不去较真。遇事不往心里搁，总是开心快乐每一天。尤其是老人们能保持一颗童心，笑口常开，这样会有益身心健康，更利于健康长寿。

以上就是长寿的人一般会有的4个共同点，那么在日常生活中药注意做到以上的4点之外，平时还可以多食用一些有助健康长寿的食物。这里我就分享一本有关饮食长寿方面的书籍，大家不妨点开多看看。

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最后我再重点介绍2种食物，大家不妨参考下：

1、花生

花生有着“长寿果”之美称，花生的营养价值非常高，每天吃一把花生有降低心脏病与中风死亡的风险，据美国研究员发现：常食用花生的人，可以降低死亡风险。

2、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钙、铁、磷、维生素以及人体所需的多种营养元素，人们每天坚持吃一个煮熟的鸡蛋，可以起到防治动脉硬化、保肝护肝、补血养颜、延年益寿的作用。

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