老中医：这种食材补肾效果是“伟哥”的10倍，可惜90%的男人却不知道！接下来就跟小编一起来看看吧。
羊腰子
羊腰子味甘，性温，入肾经，有补肾气，益精髓的作用，用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱、耳聋、尿频、肾（阳）虚（痿）等症状；最常见的就是杜仲炒羊腰，补肾效果更佳。
芋头
芋头可能南方比较多点，北方比较少点，不过超市应该都有卖，价格也不高，中医认为，芋头有补气益肾、填精益髓、开胃生津、消炎镇痛等功效，适用于胃痛、痢疾、慢性肾炎等症。
南瓜子
记得小时候喝过的南瓜子都喜欢留下来炒炒吃，专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。
榛子
性味甘平。能补脾益气，涩肠止泻。《开宝本草》谓能“益气力，实肠胃，令人不饥，健行。”故性能极似栗子。但少用作补肾强腰的药物。可用于脾胃虚弱、少食乏力。
山药枸杞排骨汤
1。排骨洗净，放入滚水中氽烫，去除血水，捞出。
2.山药去皮，切3厘米大块。
3.锅中倒入适量清水，放入烫好的排骨及姜片，中火煮约40分钟。然后加入山药、枸杞，再以中火续煮10～20分钟至山药熟烂即可。
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