现代社会，快节奏的生活方式让人们的节奏变得混乱而繁忙，随着老龄化进程的加快，因失眠而睡不好觉的人越来越多，他们承担着经济上和精神上的双重压力，每晚几乎都疲惫不堪。

很多人睡不好觉，是多种因素导致的结果，思虑过度，情绪焦虑，遇事追求完美等都是导致无法入睡的原因，另外，环境、疾病等也会诱发睡不着。

长期睡不好觉，会对身体造成严重影响，黑眼圈严重，眼袋过重，记忆力下降，思维反应迟钝等都是常见症状，更重要的是它会引发抑郁焦虑，甚至还会导致自杀，危害不容小觑。

曾经有一位大学毕业的女生，因为家庭负担过重，自己又找不到合适的工作，而整夜焦虑睡不着，每晚望着天花板的她，十分迷芒，内心更是痛苦不堪，整个人精神也是非常不好，没多久她就被诊断为抑郁症，大好前程就在吃药看病中一点点的消逝，所以睡不好觉一定要认真调理。

那么睡不好觉吃什么药好呢？很多人第一反应就是吃安眠药，安眠药固然对失眠有很好的帮助作用，但长期服用，容易产生副作用，会造成头晕头痛，记忆力下降，健忘等，如果一旦产生依赖，那么自然入睡将变为不可能，终生靠安眠药入睡是一件非常痛苦的事，而且是药三分毒，它对身体的伤害也是潜移默化的，所以睡不好觉安眠药还是要少吃。

安眠药副作用大，那么怎样才能睡个好觉呢？其实食补的方法还是非常管用的，我们每天都需要摄入大量的食物，只要在吃饭的时候适当的补充一些芝宁就可以了，它能够改善失眠，对神经中枢起到镇定作用，全面调节神经系统，补气安神，睡得香。

良好的睡眠能够让身体和大脑获得休息时间，五脏六腑也能得到滋养，所以要想保证身心健康，首先必须保证充分的睡眠时间和优良的睡眠质量，只有这样各器官才能正常工作，人体才能正常运转，希望每个睡不好觉的人都能有一个好睡眠。