女性生理结构特殊，要经历青春期、孕产期、更年期这三个特殊时期，而这三个时期受血的影响很大，同时也是补充气血的黄金时期。

中医认为，女人以血为本，以血为用，肝藏血，调节全身血液，月经的状况与肝血是否充足有着密切的关系，因此，女人要补养肝脏，益气益血，肝血充足才能拥有健康的身体，细润的肌肤，乌黑的亮发以及窈窕的身材。

生完孩子的女性，身体处在血不足，气也许的状态，更需要补养肝血，活血祛瘀，对于女性来说，月子是一个分水岭，补好了气血会充足，补不好会气血不足，出现头晕，头痛，加你背痛，疲倦，月经不调，掉头发等症状，所以女性一定要利用好月子，补肝养血，让身体时刻气血充足。

更年期的女性容易心悸、失眠、盗汗、月经不调、整个人也感觉老了很多，更年期对大部分女性来说是一个坎，各种各样的问题接踵而至，这些症状与气血不足有很大关系，因此进入更年期更要注意补充气血，气血足了，这些问题就能避免或缓解。

灵芝被历代医家认为是扶正固本的良方，能够补气安神，益精气，使人体气血充足，因为其归肝、肾经，所以可以改善失眠，让肝血充足，肾气旺盛。

除了食补之外，按摩三阴交穴也是一个补充气血的好方法，具体操作如下：

1、定位与功效

定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

取穴方法：从内踝尖向上取4横质，胫骨内侧面后缘处即是

2、保健手法

方法：按揉三阴交穴，用拇指指腹按压两侧三阴交穴，并揉动，连续按揉5分钟，

功效：每天晚上泡脚后，用拇指指端按揉穴位，能疏肝活血，促进腿部血液循环，缓解腿部疲劳，促进睡眠，经常按揉还可以调理脾胃，补养肝血，缓解痛经。

女性的生理特点，决定了容易血虚、血瘀、长期血虚、血瘀可以导致妇科疾病，月经不调、面色萎黄，使健康和美丽都大打折扣，所以补气血是女性生活的重中之重，每个人女性朋友都应该重视对身体的调养。-