大多数中老年人，一到秋冬季节鼻子就总爱出血，一是因为秋冬季节气候干燥，鼻腔干燥，二是因为人到了中老年，身体组织器官也处于衰退中，血管也逐渐老化，鼻粘膜中小动脉肌层被胶原组织取代，缺乏原有的弹性。如果此时有外力撞击，或是用手挖鼻孔，就容易引起鼻出血。

中老年人容易鼻出血，一定要引起警惕，因为这有可能不仅仅是鼻部问题，很有可能是动脉硬化、高血压、凝血机制障碍等全身疾病的征兆。如果患有此类病，则往往导致鼻子反复出血或出血不止，造成严重后果。所以，中老年人，在秋冬季一定要预防鼻出血，尤其要注意以下几点：

一、戒烟限酒

众所周知，烟酒对身体的危害很多，尤其对于心血管的杀伤力也是很大的，长期吸烟酗酒，对鼻部来说，能加重呼吸道粘膜干燥，鼻腔粘膜干燥，就容易出血。因此，有抽烟酗酒的中老年人，请最好戒烟限酒。

二、感觉鼻子干燥发痒时，切忌用手揉搓

鼻子处的血管非常脆弱，加上中老年人，心血管出现老化，有的已经有动脉硬化，因此感到鼻子干痒时，切勿直接用手揉搓，可用淡盐水滴鼻腔，缓解干燥状态，平时要养成多喝水习惯，预防鼻腔干燥。室内保持空气流通，如果室内干燥，可以用加湿器，增加空气湿润度。

三、多吃蔬菜水果

蔬菜水果，富含人体所需维生素，常吃可以软化血管，预防血管病变，特别是可以很好补充维生素C，维生素C可以增强呼吸道粘膜的抵抗力。

四，注意防寒保暖

对于中老年人来说，天气寒冷会增大心血管疾病的发病率，做好保暖是秋冬季节极其必要的工作。天冷外出时围好围巾，戴好口罩，用以减轻冷空气对鼻粘膜的刺激，也可以预防高血压等心血管疾病的发作。

如果发生了鼻出血，也不要紧张，要保持安静，用手指轻轻捏住鼻子5分钟，或者是用冷毛巾敷于前额和颈部，同时用热水泡脚，这样做的目的是引导血液往下走，往往能自行止血。如果还不能阻止流血，可以口服维生素K、三七片等药物。如果这样做都不能阻止鼻部出血，则说明鼻腔后部较大血管破裂出血，此时就要及时到医院急诊处理，以免发生意外。

以上就是中老年人，秋冬季预防鼻出血和心血管疾病所需要注意的几点，希望大家看完，转个自己的家人吧。