一提起糖尿病，很多人都觉得，凡是含糖的食物，都尽量别碰。更有甚者，干脆就连水果都不吃，因为在他们眼里，大部分水果都是含糖的，为了以防万一，不如“敬而远之”。其实，这些都是糖尿病患者的饮食误区，水果含有丰富的营养，可以补充身体每天所需的维生素和微量元素。如果糖尿病患者，完全忌食水果，那无疑把身体摄取营养的一条重要通道给断了，时间一长，对糖尿病身体的恢复也是极为不利的。

其实，糖尿病不是不能食用水果，而是关键要看怎么吃！吃的时候只要多一些“讲究”就好，比如食用时间，数量，热量等都要严格的控制，还有选择什么样的水果吃也很重要。接下来，我就给大家具体聊一聊关于糖尿病患者怎么吃水果，才会有利于身体健康吧。

糖尿病不能吃水果？其实，做好这5点，水果“照吃不误”！

上文已经提到了，糖尿病患者不是不能吃水果，而是关键该怎么吃，这里我就给大家具体介绍下。

糖尿病患者可以从以下5点多“讲究”下：

1、要注意选择低糖水果

既然糖尿病人那么“怕”糖，当然是要选择低糖分水果，这样就不容易增加胰腺负担了。这类低糖量水果，如番石榴、木瓜、雪莲果、柚子、樱桃、草莓等。

就拿番石榴来说吧，它含有丰富的蛋白质和维生素A等营养物质，其清甜爽口，含糖量却不高，其糖量大约10%左右，因而糖尿病患者可以适量吃。再是番石榴中含有降血糖的成分，从而起到控制血糖的作用，但一般这种成分存在于青脆的番石榴的果肉中，因此糖尿病患者吃青色的番石榴为宜。再是番石榴中有丰富的黄酮类物质，这类物质可以与糖结合，从而促进糖尿病患者体内的糖类和酯类成分的代谢。

2、要根据自身病情来食用水果

糖尿病的病情，对每个患者而言都不尽相同，因此，糖尿病患者吃水果，也得结合自身病情来食用。如果说病情控制的比较好，空腹血糖7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖在10mmol/L以下，以及糖化血红蛋白7.5%以下，总之血糖控制的比较稳定的患者，是可以选择一些低糖量水果来食用的。然而病情控制的不理想，血糖值起伏较大，那这样的患者，还是选择含糖量低于5%的水果来食用，比如石榴、西红柿等。

3、吃水果要把握好每天的食用量

糖尿病患者想要避免，因食用水果，而导致血糖升高，就要掌握好每天水果的食用量。毕竟，再低糖的水果，吃多了，也会造成血糖升高，对病情产生不利的影响。因此，糖尿病患者食用水果，还要讲究食用的“度”。一般来说糖尿病患者每天食用水果的量，不能超过1个交换单位。比如你今天吃了半斤西瓜，那这个量就约为1个交换单位，那你再吃主食的时候，就要去掉60克米饭的量。这样的做法就是避免身体每天摄入的糖分超标，同时还能补充到身体所必需的一些营养物质。

4、吃水果时掌握好食用时间

吃水果是为了补充我们身体所需的营养成分，但并不是让我们当饭去吃。所以糖尿病患者，也要注意吃水果的时间，一般吃水果，最好选择在正餐前后或者运动、体力活动之后，作为营养和能量的补充之用。但是我们不建议患者，在餐前或者餐后，马上就吃水果，因为一次性食用过多，这样正餐食物自身的糖分，加上水果补充的糖分，很容易导致餐后血糖升高，进而增加胰脏负担，对糖尿病的病情恢复不利。

5、食用水果前后，要注意监测好血糖

虽然说糖尿病患者可以适量的食用低糖量水果，但是为了“万无一失”，最好是做好血糖的监测。在吃水果的前后两小时，最好测测血糖，如果血糖比较高，就要相应调减水果的食用量，如果血糖比较稳定，在正常值以下，则可以适量食用。

以上就是糖尿病患者，该怎样吃水果才利于身体健康和病情恢复的注意点，最后，我再分享3个非常适宜糖尿病患者食用的水果，供糖友们参考！

1、樱桃

樱桃是非常适合糖尿病患者食用的一种水果，不只是因为樱桃的糖量不高，而更多是因樱桃中的花青素含量比较高，这种物质有助于胰岛素的分泌，因此，糖尿病患者平日可以适量的食用樱桃。

2、草莓

草莓的含糖量也很低，很多血糖正常人，吃草莓时都会加点糖在里面一起食用，可见草莓就属于低糖水果。而且草莓中的营养成分可以预防糖尿病以及心血管疾病，同时还能增加人体的免疫力，因此，草莓这种水果对于糖尿患者是非常适宜的。

3、火龙果

火龙果是很多人都很喜欢食用的一种水果，它具有低热量，低糖分的特点，因此对于糖尿病患者是非常适宜食用的，而且火龙果中的营养成分，对预防糖尿病并发的周围神经性病变也有好处。因此，糖尿病患者不妨选择火龙果来食用，这里推荐患者可以将火龙果与胡萝卜一起榨成汁饮用，这样营养价值更高哦。