肝脏是人体重要的器官之一。肝脏具有疏泄的功能，可调节大脑思维活动、记忆交流、自控能力的精神及喜怒哀乐的情绪。肝脏能分泌胆汁，可以促进消化吸收。肝脏具有储藏血液和调节血液的功能。同时肝脏还能维持气血、津液的有利运行。

但是现在生活节奏不断的加快，为了生活大多数人难免会做一些不利于肝脏的事情，如在单位熬夜加班，在外面喝酒应酬，不良的饮食习惯，常吃方便食品，久视电脑与手机等行为，都会给肝脏的健康带来不利的影响，时间久了，往往就容易出现一些不良的症状。

症状1.中医认为“肝主疏泄”调节精神情志，所以当肝脏异常时，就容易出现精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、胸胁胀闷、头昏胀痛、失眠多梦等症状

症状2.肝脏促进消化，当肝脏异常时，可影响胆汁的排泄，往往容易出现食欲不振、消化不良、嗳气冷酸、腹胀腹泻等症状

症状3.肝脏维持气血、津液的运行，当肝脏异常时，往往会出现胸胁刺痛、女性则容易出现月经不畅、痛经、经闭、经前乳房胀痛等症状

症状4.肝脏具有储藏血液、调节血液的功能，中医认为“肝开窍于目、主筋”，当肝脏异常时，往往容易出现两眼干涩、昏花或夜盲或视力减退、肢体麻木、筋脉拘谨、屈伸不利、四肢抽筋

肝脏的好坏与我们的身体健康密切相关，肝脏如果出现异常症状，还不及时调理，很容易让肝病“上身”，时间长了，甚至患上肝癌“九死一生”，所以我们平日要多养肝护肝

1.要保持良好的情绪

“怒伤肝”平日里我们要多注意控制自己的情绪，遇事不急不躁，不要以“怒”来解决问题，多与身边的亲人、朋友交流，倾诉心中的不快，不要憋在心里，以免伤肝

2.要保证充足的睡眠

保证晚间充足的睡眠、起居做到有常，避免劳累，让肝脏能够更好的解毒，发挥调节气血的作用，来消除疲劳

3.要食补护肝

平日里多吃些滋阴润燥、疏肝养血的食物，如绿豆、冬瓜、芥蓝等食物，少吃辛辣刺激食物，油腻食物，最好少喝酒，不吸烟，另外“肝性喜酸”也可多吃些味酸食物，如山楂、米醋等食物，而且平日里适量喝“3茶”也有利于养肝护肝

1.绿茶

当我们平日在外面喝酒应酬、大鱼大肉后，可以适量喝些绿茶，因为绿茶当中含有丰富的维生素C，能够减少脂肪在体内堆积，有利于肝脏更好的解毒。当我们在工作中，如果感觉压力增大，十分疲劳时，也可以适量的喝些绿茶，因为绿茶中含有的咖啡碱，可以促进身体尿液排出，减少身体毒素，咖啡碱还能排出尿液中的过量乳酸，有助于人体尽快消除疲劳，缓解紧张压力，舒缓情绪

2.山楂茶

当我们平日感觉吃的过于油腻的时候，可适量喝些山楂茶。因为山楂中含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素及多种有机酸，能够增强胃中消化酶的分泌，可促进肉食分类消化，可减少毒素在体内堆积，有利于肝脏解毒。另外常喝山楂茶有利于抑制内源性胆固醇的合成，并能升高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，有利于清除外周组织中过多的胆固醇，从而改善体内脂类的代谢，起到保护肝脏的作用

3.大枣芹菜茶

当我们出现肝火旺盛、皮肤粗糙及经常失眠、头痛等不良症状时，可用大枣10枚、芹菜连根100克左右，加适量的水煎熬，代茶饮用，可起到补中益气、疏肝清热、祛风利湿的作用，因为芹菜有助于清热解毒、祛病强身。芹菜中含有的酸性降压成分，可起到平肝降压的作用。另外芹菜还有利于安定情绪、清除烦躁。大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用，大枣还可调节人体的代谢，增强免疫力，减低血糖和胆固醇含量的作用，有利于肝脏排毒