“肝毒”堆积,易出3症,做“3要”喝“3茶”,以防肝病“上身

肝脏是人体重要的器官之一。肝脏具有疏泄的功能,可调节大脑思维活动、记忆交流、自控能力的精神及喜怒哀乐的情绪。肝脏能分泌胆汁,可以促进消化吸收。肝脏具有储藏血液和调节血液的功能。同时肝脏还能维持气血、津液的有利运行。

但是现在生活节奏不断的加快,为了生活大多数人难免会做一些不利于肝脏的事情,如在单位熬夜加班,在外面喝酒应酬,不良的饮食习惯,常吃方便食品,久视电脑与手机等行为,都会给肝脏的健康带来不利的影响,时间久了,往往就容易出现一些不良的症状。

症状1.中医认为“肝主疏泄”调节精神情志,所以当肝脏异常时,就容易出现精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、胸胁胀闷、头昏胀痛、失眠多梦等症状

症状2.肝脏促进消化,当肝脏异常时,可影响胆汁的排泄,往往容易出现食欲不振、消化不良、嗳气冷酸、腹胀腹泻等症状

症状3.肝脏维持气血、津液的运行,当肝脏异常时,往往会出现胸胁刺痛、女性则容易出现月经不畅、痛经、经闭、经前乳房胀痛等症状

症状4.肝脏具有储藏血液、调节血液的功能,中医认为“肝开窍于目、主筋”,当肝脏异常时,往往容易出现两眼干涩、昏花或夜盲或视力减退、肢体麻木、筋脉拘谨、屈伸不利、四肢抽筋

肝脏的好坏与我们的身体健康密切相关,肝脏如果出现异常症状,还不及时调理,很容易让肝病“上身”,时间长了,甚至患上肝癌“九死一生”,所以我们平日要多养肝护肝

1.要保持良好的情绪

“怒伤肝”平日里我们要多注意控制自己的情绪,遇事不急不躁,不要以“怒”来解决问题,多与身边的亲人、朋友交流,倾诉心中的不快,不要憋在心里,以免伤肝

2.要保证充足的睡眠

保证晚间充足的睡眠、起居做到有常,避免劳累,让肝脏能够更好的解毒,发挥调节气血的作用,来消除疲劳

3.要食补护肝

平日里多吃些滋阴润燥、疏肝养血的食物,如绿豆、冬瓜、芥蓝等食物,少吃辛辣刺激食物,油腻食物,最好少喝酒,不吸烟,另外“肝性喜酸”也可多吃些味酸食物,如山楂、米醋等食物,而且平日里适量喝“3茶”也有利于养肝护肝

1.绿茶

当我们平日在外面喝酒应酬、大鱼大肉后,可以适量喝些绿茶,因为绿茶当中含有丰富的维生素C,能够减少脂肪在体内堆积,有利于肝脏更好的解毒。当我们在工作中,如果感觉压力增大,十分疲劳时,也可以适量的喝些绿茶,因为绿茶中含有的咖啡碱,可以促进身体尿液排出,减少身体毒素,咖啡碱还能排出尿液中的过量乳酸,有助于人体尽快消除疲劳,缓解紧张压力,舒缓情绪

2.山楂茶

当我们平日感觉吃的过于油腻的时候,可适量喝些山楂茶。因为山楂中含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素及多种有机酸,能够增强胃中消化酶的分泌,可促进肉食分类消化,可减少毒素在体内堆积,有利于肝脏解毒。另外常喝山楂茶有利于抑制内源性胆固醇的合成,并能升高高密度脂蛋白,降低低密度脂蛋白,有利于清除外周组织中过多的胆固醇,从而改善体内脂类的代谢,起到保护肝脏的作用

3.大枣芹菜茶

当我们出现肝火旺盛、皮肤粗糙及经常失眠、头痛等不良症状时,可用大枣10枚、芹菜连根100克左右,加适量的水煎熬,代茶饮用,可起到补中益气、疏肝清热、祛风利湿的作用,因为芹菜有助于清热解毒、祛病强身。芹菜中含有的酸性降压成分,可起到平肝降压的作用。另外芹菜还有利于安定情绪、清除烦躁。大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能,有保护肝脏、增强免疫力的作用,大枣还可调节人体的代谢,增强免疫力,减低血糖和胆固醇含量的作用,有利于肝脏排毒

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