都说睡眠很重要。的确，在一天当中，对于正常的成年人来说，是有将近1/3的时间，都是在睡觉之中度过的。可见，它也是我们人生重要的一个部分。

但经过相关的调查上发现，在睡前玩手机的人有很多，也正是因为这个坏习惯，让我们的身体健康存在着很多的健康隐患。而中医上认为，长期的用眼，很可能会伤害到肝脏的生理功能。

因此，如果你有这个不良的生活习惯，身体还没有出现以下这3种症状，说明你的肝脏还算是健康的。

睡前经常玩手机的人，眼睛视力好：

长期盯一个地方，会让眼睛的分泌泪液减少，进而增加眼睛干涩、结膜出血等情况，再加上手机的屏幕比较亮，更容易刺激眼睛。在相关的研究上发现，经常在睡前玩手机的人，还可能会增加青光眼的发生概率。

但如果你没有这些现象，说明你的视力还算是好的，对肝脏也有好处。如果你出现了这些现象，就别再睡前玩手机了，平时每隔半个小时都让眼睛休息一下。

睡前经常玩手机的人，皮肤状态好：

很多人在睡前玩手机，玩着玩着不仅仅视力有所下降，皮肤的状态也大大下降。出现色素沉积、增加长色斑的概率，还容易让皮肤出现干燥的情况。

一方面跟皮肤缺水有关，需要大家及时补充水分，吃富含水分比较多的食物，冬瓜、丝瓜、南瓜等等。另一方面，当肝脏功能出现异常时，如代谢、解毒等等，也会间接的让皮肤状态下降。

睡前经常玩手机的人，没有口臭：

秋冬季节，人们更喜欢吃各种各样的进补食物。再加上饮食习惯不好、不喜欢运动等等，都容易出现口干、口臭的现象，这是在说明肝火旺。

除了口臭口干以外，还出现了失眠、睡眠质量下降等问题，都要注意肝脏的健康。

保护肝脏我们应该怎么办呢？

首先要做的是改掉生活中的不良习惯，如熬夜、吃高蛋白高脂肪的食物、吸烟、喝酒等等。其次，大家可以多吃些护肝的食材，如胡萝卜、南瓜、橙子、牛肉、鱼等等。

最后，有个好的心态，不管是对于有疾病的人群还是对于没有疾病的人群，心态好都是十分重要的，可在一定程度上对心理健康有益，促进病情的恢复。