不吃主食、熬夜、沉迷麻辣、凉茶喝太多、猛吹空调都容易损伤人体的脾胃。脾胃是人体阳气聚集场所，脾胃受伤，虚寒也将马上找上门。
1、不吃主食
不吃主食，脾胃会越来越虚。假如因为天气热，不想吃主食，可以选择一些开胃食物来调理脾胃。例如，山药粥、红豆玉米粥等都是很好且养生的开胃粥。
2、猛吹空调
很多人喜欢直吹、长期吹空调和电风扇。一直找腹泻、腹痛的原因，多半和猛吹空调有关，因为外寒入体先消耗脾胃阳气，阳气散发出去后，全身四肢不温，抵抗力也会减弱，各种病菌容易入侵人体。
3、沉迷麻辣
重口味的人许多，尤其是麻辣烫、小龙虾偏爱者应当注意它们对脾胃的不利影响。因为麻辣食物虽然可以开胃、除湿，久食却容易引发口腔溃疡、食道黏膜溃疡、消化道溃疡。番茄医生建议，如果不想放弃麻辣食物，最好一段时间喝点绿豆汤。
4、喜冷饮
在中医医理中，冷饮和寒气无异，寒气入体伤脾，有症状为腹泻、腹痛，严重时出现恶心和呕吐。切忌温补脾胃，避免摄入冷饮。
5、熬夜
长期熬夜，习惯晚睡觉的人，体质更多属于气虚、阴虚类型。这种不良习惯不但有损五脏，更伤害到脾胃。番茄医生提醒，子午时分必须躺下睡觉，即晚上11点和中午两个时间段，要尽量睡个好觉。
6、穿衣露腰腹
人体肚脐有一个重要穴位，即神阙穴，后背处为命门穴。如果穿衣过于暴露，寒气侵犯这两处重要穴位，不但伤脾胃，还会降低人体抵抗力。到了晚上一定记住把肚脐盖好，避免阳气外泄。
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