现在人人都注重养生,而大家要知道养生需要遵循天地四时的规律,顺应自然,应该根据不同季节做以调整。因此,很多人都明白秋季是养肝护肝的最好时节。可是该如何来养护肝脏呢?
首先我们先来看看肝脏的重要性。肝脏是人体内脏里最大的器官,是消化系统中最大的消化腺,也是血液合成的主要器官,又是新陈代谢的重要器官。可以看出肝脏在我们身体中担负重任,就像每个家庭里都有一个当家人一样,肝脏就是身体这个家里的一家之主,所以它平时会非常忙碌,也会非常累。接下来我就像具体的了解下,肝脏都具有哪些作用吧。
肝脏主要有下面4个重要作用:
1、肝脏首先负责身体里的解毒功能
有毒物质(包括药物)绝大部分在肝脏里被处理后变得无毒或者低毒,在严重肝病时,肝的解毒功能减退,体内有毒物质就会蓄积,这不仅对其他器官有损害,还会进一步加重肝脏损害。
2、肝脏负责分泌胆汁和代谢功能
胆汁是负责帮助食物消化吸收。进入体内的营养物质绝大多数都在肝脏内进行不同形式的代谢转化,既供给肝脏本身所需的营养,也为全身其它组织器官提供营养。
3、肝脏肩负造血功能和免疫防御功能
4、肝脏还具有再生功能
肝脏的再生功能,是一种代偿性增生,是肝脏对受到损伤的细胞修复和代偿反应。
可是我们只知道肝脏的重要性,平时却疏于养护,没有好好爱护好你自己身体里这一家之主。
要知道肝藏气血,消耗于目。
平时你长时间看电脑、盯着手机,眼睛不堪重负,而眼睛是肝在体内的出气口,所以眼睛累了,你的肝就遭殃了。所以平时工作时尽量过一二小时让眼睛得以休息,可以起来喝喝水,活动活动身体,看看远处,让你的肝脏也能休息下。
同时还要明白肝主情志,抑郁易怒。
当肝的状态不好的时候,你就容易出现情绪问题,无端感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁,有时会莫名其妙地为一件小事而发火,或者常常抑郁难解、心事重重,这些都是因为肝出现了问题。
如果你出现下列症状,就是肝在提醒你注意了:两边的肋骨有时会发胀或者 疼痛;有时会偏头痛;偶尔早上起来会嘴里发苦;面部痤疮、皮肤敏感;面部出现肝斑;月经失调;乳腺增生和妇科问题等等,那么出现这些问题就要重点调养肝脏了。那么具体如何养护肝脏呢?
按照下面这样做可以助你排出肝毒,养肝又护肝
1、要注意心理调节,要培养乐观开朗、宽容和放松的健康行为模式和心态,才利于肝脏更加健康。
2、秋季养肝,要多喝水多运动
人体内的毒素几乎都要经过肝脏的代谢、然后排出体外。而秋天天气干燥,体内毒素不容易被稀释,很难排出体外,就会对肝脏造成负担。所以要养成多喝水的习惯,以利于肝脏排毒。
每天要坚持适量的运动,不仅可以促进新陈代谢,促进肝脏排毒,还能增强肝脏的免疫功能,保护肝脏不受病毒侵扰。
还有一点,也非常重要,就是保证充足的睡眠。晚上熬夜,会大量耗损身体气血,久而久之,身体就会长期处于一个缺少气血的状态,导致白天无法好好地输送气血了。人卧血归肝,休息得好,肝才能收回身体的气血,让白天更有精神和气力,所以,我们应该少熬夜、早点休息哦!
留言与评论(共有 0 条评论) |