现在人人都注重养生，而大家要知道养生需要遵循天地四时的规律，顺应自然，应该根据不同季节做以调整。因此，很多人都明白秋季是养肝护肝的最好时节。可是该如何来养护肝脏呢？

首先我们先来看看肝脏的重要性。肝脏是人体内脏里最大的器官，是消化系统中最大的消化腺，也是血液合成的主要器官，又是新陈代谢的重要器官。可以看出肝脏在我们身体中担负重任，就像每个家庭里都有一个当家人一样，肝脏就是身体这个家里的一家之主，所以它平时会非常忙碌，也会非常累。接下来我就像具体的了解下，肝脏都具有哪些作用吧。

肝脏主要有下面4个重要作用：

1、肝脏首先负责身体里的解毒功能

有毒物质（包括药物）绝大部分在肝脏里被处理后变得无毒或者低毒，在严重肝病时，肝的解毒功能减退，体内有毒物质就会蓄积，这不仅对其他器官有损害，还会进一步加重肝脏损害。

2、肝脏负责分泌胆汁和代谢功能

胆汁是负责帮助食物消化吸收。进入体内的营养物质绝大多数都在肝脏内进行不同形式的代谢转化，既供给肝脏本身所需的营养，也为全身其它组织器官提供营养。

3、肝脏肩负造血功能和免疫防御功能

4、肝脏还具有再生功能

肝脏的再生功能，是一种代偿性增生，是肝脏对受到损伤的细胞修复和代偿反应。

可是我们只知道肝脏的重要性，平时却疏于养护，没有好好爱护好你自己身体里这一家之主。

要知道肝藏气血，消耗于目。

平时你长时间看电脑、盯着手机，眼睛不堪重负，而眼睛是肝在体内的出气口，所以眼睛累了，你的肝就遭殃了。所以平时工作时尽量过一二小时让眼睛得以休息，可以起来喝喝水，活动活动身体，看看远处，让你的肝脏也能休息下。

同时还要明白肝主情志，抑郁易怒。

当肝的状态不好的时候，你就容易出现情绪问题，无端感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁，有时会莫名其妙地为一件小事而发火，或者常常抑郁难解、心事重重，这些都是因为肝出现了问题。

如果你出现下列症状，就是肝在提醒你注意了：两边的肋骨有时会发胀或者 疼痛；有时会偏头痛；偶尔早上起来会嘴里发苦；面部痤疮、皮肤敏感；面部出现肝斑；月经失调；乳腺增生和妇科问题等等，那么出现这些问题就要重点调养肝脏了。那么具体如何养护肝脏呢？

按照下面这样做可以助你排出肝毒，养肝又护肝

1、要注意心理调节，要培养乐观开朗、宽容和放松的健康行为模式和心态，才利于肝脏更加健康。

2、秋季养肝，要多喝水多运动

人体内的毒素几乎都要经过肝脏的代谢、然后排出体外。而秋天天气干燥，体内毒素不容易被稀释，很难排出体外，就会对肝脏造成负担。所以要养成多喝水的习惯，以利于肝脏排毒。

每天要坚持适量的运动，不仅可以促进新陈代谢，促进肝脏排毒，还能增强肝脏的免疫功能，保护肝脏不受病毒侵扰。

还有一点，也非常重要，就是保证充足的睡眠。晚上熬夜，会大量耗损身体气血，久而久之，身体就会长期处于一个缺少气血的状态，导致白天无法好好地输送气血了。人卧血归肝，休息得好，肝才能收回身体的气血，让白天更有精神和气力，所以，我们应该少熬夜、早点休息哦！