月经对女人非常重要，虽然很多女人都觉得月经来时很麻烦，需要自己格外注意，但是女人若是没有了月经，那身体的衰老速度就会加快。可见，月经正常与否会直接关系着女人的健康。月经量少就是月经异常的一种常见情况，一般来说月经量低于30ml就是月经量少。

如果一个月经量正常的女人，一旦发现自己每次来的越来越少了，甚至发展到低于30ml的正常月经量时，那就要引起高度重视了，这很有可能是卵巢早衰的迹象，如果不加以调理，则会导致提前绝经。女人提前绝经了，不仅年轻的容颜不在了，还会患上多种疾病。因此，女人月经量越来越少就要及时调理了。那么如何调理呢？接下来我就给大家具体介绍下。

女人月经量越来越少？别急！少做3件事，多吃这2物，绝经不提前

这3件事要少做

1、少熬夜

作息时间不规律，是导致女人内分泌失调，雌激素分泌减少的一个常见诱因。如今，生活节奏越来越快，很多女性经常加班，或者利用晚上的时间来娱乐，往往到了很晚才休息，导致睡眠严重不足。长期熬夜对身体极为不利的，不仅会过度消耗体内的气血，还会影响肝脏的健康，内分泌一旦失调，女性的雌激素分泌就会减少，进而加速卵巢功能的衰退，如果不及时调理，则很有可能导致提前绝经。

2、少进行节食减肥

很多女人，都会把减肥当做一生的事业，当然，爱美之心人皆有之，适度的减肥，也是为了健康的需要。然而，减肥的方法非常重要，像节食减肥，是一种既不科学，又不健康的减肥方法。因为，节食减肥，是在牺牲掉，自身身体健康的前提下来减肥。节食不仅会让身体无法及时的获取营养，伤及脾胃，还会导致女人的卵巢分泌雌激素得到抑制，从而加速了卵巢早衰。如果经常采用节食减肥，女人便会出现月经量越来越少的情况，时间一长，卵巢早衰了，绝经便会提前。

3、过度运动

运动有利于健康，但凡事都有度，过度的运动，不仅消耗身体的能量，还会消耗气血。尤其对于女人来说，经常做剧烈运动，导致气血不足，自然月经量就会来得越来少，这对卵巢的保养也是极为不利的。因此，女人们平时锻炼身体，要减少大运动量的锻炼，以身体微微出汗为宜。

以上就是月经量少的女人，平时要记得少做的3件事，那么又该如何调理呢？这里我先分享一本关于月经方面的书籍，大家不妨具体了解下。

接下来，我再重点推荐2款，能调理月经，保养卵巢的天然小食材，女人们不妨经常食用哦。

这2物可多吃

1、豆类及豆制品

一个月经原本正常的女人，突然月经来得越来越少了，主要的原因便是，内分泌失调，导致雌激素减少了。那么首先以补充雌激素为主，而豆类及豆制品中富含大量的异黄酮，这种成分类似于女性体内的雌激素，经常食用，可以调节女人体内的雌激素水平，从而起到保养卵巢，预防提前绝经的作用。

2、益母草

益母草被誉为“妇科圣药”，用来保养子宫和卵巢，作用非常好。女人内分泌失调，子宫淤血堆积，会让月经量变的越来越少，子宫一旦生病，卵巢则得不到有效的防护，因此卵巢功能也会跟着受到影响。而益母草有活血化瘀，改善痛经，治疗闭经的效果，月经量少的女人，不妨经常用益母草泡水，代茶饮，或者用它煮鸡蛋食用。