最近，倪萍的经纪人在微博晒出了一组倪萍的工作照，和以往不同的是，倪萍不再是以前大圆脸蛋、白发苍苍、身材臃肿的形象，而是身材纤瘦、精气十足、容光焕发，网友们都感叹“女神”回归了，这才是以前认识的倪萍啊，纷纷为她点赞。

倪萍减肥前

倪萍减肥后

很多网友给倪萍留言，就问是怎么减肥成功的，倪萍老师也非常热情的回应网友，说她的减肥“秘诀”完全靠自律，管住嘴、迈开腿，可见自律对一个人来说有多重要，同样现在越来越多人的人患有这样那样的疾病，都是自律性不够造成的，饮食不规律、生活习惯差，这些都损伤身体，因此，你的自律关乎着你的健康！你有多自律，就有多健康！接下来，小编给大家分享几个有益健康长寿的好习惯，一起来看看吧。

你有多自律，就有多健康！若能坚持这5个好习惯，长寿会向你招手

一、坚持吃好早餐

很多人的上班族早上睡懒觉，起床后匆匆忙忙的就去上班，根本没有吃早餐的习惯，每天按时吃早餐不仅可以补充晚间丢失的能量，让你一天都活力满满，还能够让你午餐不至于太饿，不会暴饮暴食，长期不吃早餐身体的代谢能力变差，促使脂肪堆积造成肥胖，容易患三高、结石病、肠胃疾病等。

二、坚持科学健康的作息时间，少熬夜

疲惫了一天的身体需要利用睡觉来修复，如果你长期熬夜，各个脏器得不到充分的休息，身体的排毒功能相对减弱，错过了排毒的最佳时间，身体的抵抗力就会越来越差，第二天身体会异常疲惫，工作和生活容易受到影响，长期以往皮肤差、胃肠道疾病、记忆力的下降、反应迟钝都会找上门。

三、坚持工作间歇多运动

现在的人多处于一种“亚健康”状态，就是感觉身体疲惫、干什么都提不起精神，去医院检查还没毛病，其实都是运动少导致的，尤其是上班族，有些人一坐就是一整天，非常容易导致血液黏稠度升高，加大血栓的发生率，容易发生猝死，因此建议上班族每坐1小时就要起来活动5分钟。

四、坚持清淡饮食，晚上少点应酬，

很多人白天工作没有时间，选择晚上聚会、应酬，喝酒吃饭，烧烤、火锅、啤酒三天两头的吃，殊不知，很多疾病都是吃出来的，尤其是晚上吃太多“垃圾”食品，不仅会造成肠胃负担引发肠胃疾病，还容易引发各种疾病，尤其是容易激发癌细胞，因此，晚上尽量7点前吃完晚餐，饮食尽量清淡。

五、坚持每天少玩手机

不可否认，现在的人已经离不开手机了，多数人都是手机控，上厕所、吃饭、坐车都不停的刷手机，越来越多地人成为了低头族，甚至熬夜玩手机，延迟睡眠时间，研究发现，长期玩手机容易引发颈椎病、眼疾、近视加倍、皮肤长斑、身体疲惫，因此还是尽可能的放下手机，避免成为低头族。

好的习惯决定了一个人的健康与否，而如何能够保持好的习惯全靠自己的自律性，因此，为了自己的健康，一定要自律，坚持下去，你会发现自己无论是精神状态还是身体状态都会发生翻天覆地的变化。

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