高血糖对严重威胁我们的健康，但可以在饮食方面调节，从而降低血糖，别看它长得丑，却是天然“胰岛素”，每天吃一口，对身体有很大的好处。

蒲公英全身都是宝，尤其是它的根，也能泡水喝，而且功效很大，具有清热解毒的效果，除了对肺部烟毒有很好的清洁作用，还能辅助降低血糖，所以男人更要多喝。而且对于经常熬夜、吃重口味引起上火，泡几杯蒲公英根茶喝，是很不错的选择。

很多高血糖患者睡觉都很难熟睡，常常起夜失眠，这时候黑芝麻能改善这种症状，有润五脏的作用，睡前吃一碗，一觉睡到天亮。黑芝麻能预防脱发、白发、头发细软等有非常明显的功效，黑芝麻本身就是乌发养颜的保健食品，对于上班族来说，喝黑芝麻核桃黑豆粥，方便又高效。

“泽”是养育的意思，泽糖米是由国家级有突出贡献的育种专家、享受国务院特殊津贴的江祺祥教授率领其团队经多年努力，培育成功的具有较低升糖指数的“二高一低”型新品种大米。与食用普通大米相比，食用“泽糖米”餐后血糖水平、糖化血红蛋白水平、血甘油三酯水平明显降低。粗粮制成的零食都是高膳食纤维、低糖分、低油脂，有助于消化。

麦麸皮消化饼干是一款营养丰富的小点心，口感香脆美味，其中麸皮中含有丰富的膳食纤维，是人体必需的营养元素，可提高食物中的纤维成分。

辣木籽是一种营养价值极高的保健食物，可增强免疫力、排毒塑身、抗癌、并对多种慢性及重大疾病有防治作用，有效缓解高血压、高血脂和糖尿病。

辣木籽经常吃是能帮助改善身体的新陈代谢的，每天都能吃几颗，这样能很好的帮助肝脏解毒，这样身体也更健康，让你整个人也会更加精神也显年轻。

荞麦面是中国西北地区传统特色面食，通过大白鼠实验发现，只有荞麦中所含PMP有防治糖尿病效果，它能激活胰腺功能，促进胰岛分泌，降低血糖。由此看来荞麦确是一种十分优良的主食品，尤其适合肥胖症、高血压、糖尿病患者及中老年人经常食用。