当女性到了25岁以上，肌肤就会开始出现细纹和各种肌肤问题，光靠化妆用品只会让肌肤越来越不堪重负，不但不能解决肌肤根本问题，还会损害肌肤，所以改善肌肤要从饮食开始，给身体补充各种营养来改善肌肤，那么有哪些食物能有效预防肌肤衰老呢？这些食物营养丰富，是衰老的克星，是我们饭桌上不可缺少的菜肴哦。女人手里不差钱，天冷了多吃这些食物，养颜抗衰老，年轻有朝气！

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

雪燕中含有天然玻尿酸，具有清热、润肺、排毒、养颜的功效，将雪燕和牛奶一起炖，嫩肤效果更佳。雪燕是一种新型滋补养品，其中含有的D-半乳糖醛酸，又称玻尿酸，是公认的最佳保湿成分，可改善肌肤干燥，补给肌肤水分。

百合入主肺心，同时能清除体内的有害物质，百合是一种清补的食品，无疑是所有女人的追求，长期食用皮肤水嫩具有弹性。它吃起来口感粉糯，富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常吃百合干有一定美容作用，润肤又养颜。

无花果可以说是水果中的佳口，它富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。此外它还有美容的功效，可帮助抗衰老。每天坚持吃几颗无花果，对身体健康很有好处的哦。无花果内含大量阿拉伯糖和半乳糖，营养十分丰富，含有大量的氨基酸，多吃还可以帮助恢复体力和消除疲劳。无花果还可以用来作煲汤，有清热解毒，化痰祛湿的功效。

榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。含有大量的维生素C，对美容美白有很好的功效。榴莲素有“果中之王”的称号，其营养价值非常高，另外它还有很好的活血通乳抗癌的作用，激发雌性激素，让女人看起来更迷人更年轻。