每一个女性，都想自己可以永远美丽下去，都不想看见自己慢慢老去。可是时间不等人，时间一点点地过去，女人也在慢慢变老。为了自己保持年轻，不少女人一直在和衰老作斗争。从饮食方面下手抗衰老是个不错的方法，那么女人抗衰老吃什么呢？接下来将为大家介绍几种有助女人抗衰老的食物，供大家参考。不想皮肤长皱纹，秋冬季节多吃这些食物，补充胶原蛋白抗衰老！

苦瓜中含有的分解脂肪的作用，饭后来一杯苦瓜茶还能促进肠道排出体内的废物，对于肥胖者来说简直就是天大的福利，苦瓜含有丰富的苦味甙和苦味素而被誉为“脂肪杀手”，有利于消除水肿，经常饮用苦瓜茶可以消耗人体内多余的脂肪，防止过量的脂肪堆积，导致身体发胖。

胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。

三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害，是有效帮助女人抗衰老的食物之一。

桃胶含有丰富的胶原蛋白，口感细腻，入口爽滑，香甜可口，可以搭配食材枸杞、皂角米，天然绿色健康，每天吃一小碗，特别养气色；桃胶中富含胶原蛋白，口感Q弹，却没有半点脂肪。经常食用可以让皮肤紧致有弹性，很适合爱美的女性朋友。

皂角米现在被人熟知，它含有丰富的胶原蛋白，和桃胶、红枣一起煮羹，常吃皮肤又白又滑，很是养人。素有“雪莲子”之称的皂角米，是植物中的燕窝，半透明的状态，口感弹弹的。在以前只有贵族才有机会享用，煮汤煮粥都可以。经常食用，皮肤也逐渐弹弹滑滑的。