肾位于腰柱左右两侧，左肾高于右肾。肾有维持人体水液运转、调节酸碱平衡、排出垃圾毒素等作用。当肾脏受到损伤的时候，会导致肾气不足，从而可能引起小便频繁、失眠多梦、记忆力衰退等症状，所以我们日常在工作生活中要注重肾的保养。6大“伤肾”行为排行榜，常喝酒排第5，第1不好猜，猜猜是什么？

6、常吃高嘌呤食物：高嘌呤食物是指能在人体内被氧化，所形成含有尿酸的食物。高嘌呤食物有动物内脏、沙丁鱼、虾米、鹅肉等食物。经常食用这样的食物，会使人体尿酸、脂肪含量过多，可能会引起痛风或者肾的负担，不利于肾脏的健康，所以建议少吃以上这些食物。

5、经常喝酒或饮料：酒和饮料中所含的酒精量、含糖量都是比较高的，肾不舒服的人，要尽量少饮用酒和饮料，因为酒中含有乙醇，长期饮用过多，可能会给身体健康带来影响，从而影响肾部的健康。饮料的含糖量高，不建议经常饮用，还容易提高糖尿病患病几率，加重肾的负担。

4、睡前饮一杯浓茶：茶叶含有大量的茶多酚和一些碱性的成分，令人体的脑部神经保持一定的兴奋程度，起到一种提神的作用，但是晚上睡觉的时候，人体的各方面机能，处于休息或者运行的状态，饮用浓茶会使血液流动速度加快，给肾脏带来一定的负担，还容易造成失眠。

3、经常憋尿不喝水：经常憋尿不利于肾脏的排毒，长时间尿液的堆积沉淀，可能会引起肾结石等疾病，另外经常不喝水，对肾脏的保养也是不利的，肾脏每天都需要代谢毒素，喝水可以利尿，如果长期不喝水可能会导致尿液的浓度过高，尿液过少，不利于肾脏排毒。

2、爱吃重口味食物：重口味食物中含有大量食盐或其他调味料，且一些食物中含有高蛋白，高脂肪等物质，长期食盐或调味料，很容易影响水液平衡，肾脏不舒服的人，建议少吃重口味的食物，过度摄入含盐量过高的食物可能会伤害到肾脏，给肾的排毒系统带来一定的影响。

1、身体常疲劳过度：经常进行体力、脑力等活动，可能会给身体造成一定的负担，长期处于精神紧张、疲惫的状态，会导致不能很好的放松，常出现腰酸背痛、精神不振等症状，肾主骨生髓，则通脑，髓为脑海，当肾有所受损的时候，则脑部不能得到滋养，相反过来，脑部受损，对肾也有一定的伤害。

肾脏是人体最重要的排毒器官之一，排毒是让身体健康的基础。在日常的生活中要注意肾的保养工作，以上6大“伤肾行为，烟酒排第5，第1个你猜到了吗？如果有上这6个习惯，请注意尽量少做。肾脏的健康在于生活中的保养，所以我们平时除了注意少做这6件事外，还要多喝水、多运动，多吃养肾食物，肾脏更健康。

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