胃横卧在人体的腹部，其形状和蚕豆相似，胃部通过蠕动的动作消化食物，并流入十二指肠完成食物的吸收。幽门螺杆菌对胃部有一定的破坏性，其能破坏胃的正常消化结构、减少胃酸的分泌等影响，幽门螺杆菌的存活、传染性比较强，所以要在生活中注意预防。胃不舒服的人，牢记做2事、戒2物，保护胃黏膜，幽门螺杆菌悄悄消失。

一、牢记做2事

1、早起一碗南瓜粥：南瓜性温和，味甘，含有大量的营养物质。其中南瓜所含有的果胶，可以促进胃部的新陈代谢，能滋养胃粘膜，预防幽门螺杆菌，使胃部更健康。早起一碗南瓜粥不仅可以养胃，还能养肠道。

南瓜粥的做法：材料有南瓜，小米，白糖。首先将处理好的南瓜，放入搅拌机打成糊状，将小米煮25分钟后再放入南瓜糊，稍微搅拌后，继续一起煮10分钟，最后根据个人口味添加糖。

2、早晚按揉中脘穴：中脘穴位置比较靠近胃部，早晚揉按中脘穴，对于胃部的保养有一定的作用，可以促进胃部的胃液分泌正常化，保护胃粘膜，减少幽门螺杆菌的入侵胃部，还能缓解便秘、精神不佳等症状。

具体做法：中脘穴位于上腹部，居于前正中线上面，在肚脐上4寸。每天用拇指发力，先顺、再后逆时针方向，重复按摩5分钟，建议空腹揉按。

二、牢记做2事

1、戒不洁食物：不洁的食物中，含有大量对人体健康有危害的细菌，像发霉、过期、劣质的材料所制作的食物等，都属于不洁食物，经常食用这样的食物可能会出现腹泻、胃痛、呕吐等症状，甚至可能会引起食物中毒。另外幽门螺杆菌喜欢繁殖在不洁的食物环境中，食用了带有幽门螺杆菌的食物，可能导致胃粘膜受损，从而引发胃病，所要请戒掉不洁食物。

2、戒刺激食物：刺激食物一般是指辛辣、过酸、过甜、过烫、过凉等食物，胃部不舒服的人，经常摄入过多这样的食物，可能会使胃粘膜充血、变薄，久而久之受到损伤，不但加大了幽门螺杆菌的入侵几率，还造成胃部负担加重，可能还会出现胃痛、胃炎等疾病。所以胃部不舒服的人，在生活中尽量少吃这样的食物。多吃温和食物，保护胃黏膜，减少细菌入侵。

胃部不舒服的人，要牢记早起喝一碗南瓜粥、早晚按揉中脘穴这2件事，少吃不干净或刺激性食物，多吃猴头菇、小米、南瓜、蜂蜜等食物。坚持下来可以保护胃黏膜，使肠胃更健康，肠胃内部环境变好以后，幽门螺杆菌可能会悄悄消失。除了要做好以上的事以外，我们还可以从改善肠胃消化能力开始，每天饭后散步30分钟，有利于胃部食物消化，不但可以减轻胃负担，还能够预防便秘。

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