番茄医生认为，养好肾不外乎做足三件事。谨慎用药、控血压降血糖、经常锻炼身体。许多人认为，养肾贵在进补，其实不然。

1、谨慎用药

随着药物到任何一个药店都可以购买到，药物滥用已经超过了饮食不当对肾脏的损害程度。肾功能不全分为代偿期和失代偿期，这与肝硬化的代偿期和失代偿期十分相似，肾功尽可能保持稳定，维持在代偿期越久，康复几率也越高。

肾功能五项检查中，如肌酐、尿素氮、进行性升高，可以判断为肾小球滤过率下降，如果指标已经无法通过药物控制，可以初步诊断为肾功能不全。这时切勿轻信偏方和保健，药物都需要依靠肾脏代谢出去，随意服药只会加重肾脏损伤。

番茄医生提醒，此时关键是预防感染，避免从代偿期进入失代偿期。良好心态不可少，精神不振可以进一步加速肾功恶化。

2、控血压降血糖

养肾，应注意高危人群的鉴别。比如六十以上的老年人，因为肾脏器官处在衰退过程中，加上老人经常需要服用各种药物，久而久之可以导致肾脏疾病发生；比如肝病、糖尿病等慢性病，如果没有及时控制住，也可以导致肾脏恶化，甚至发展为尿毒症。

国内，因痛风、糖尿病引起尿毒症病例并不在少数，针对继发的肾病，先治疗主因即原发病如糖尿病和肝病，促使血糖保持合理，心肺功能正常，血压合理。此外，对肾病家族史的人，直系亲属患有肾病，家庭成员患病风险更高。

3、经常锻炼身体

免疫力是身体预防疾病的防火墙，经常健身可以调节免疫力，预防乳链球菌的感染。憋尿害处很多，因为尿液在膀胱储存时间越长，细菌滋生引发尿道炎、膀胱炎的风险越高。

此外，长期憋尿还可以引起结石与尿液返流，这些都是引发肾病基础。番茄医生提醒，生活中多注意尿液颜色、有无泡沫，及时复查尿常规。