卵巢保养成为女人关注的课题之一，卵巢健康与否对女人影响甚大，如果不注重保养很容易出现卵巢早衰的现象，卵巢早衰会引发一系列的问题，比如好好的皮肤会容易长满暗疮和色斑，细长的身段无缘无故变得臃肿，越来越活络且喜欢发脾气等等，患上了卵巢早衰，提前步入“黄脸婆”行列，这可是女人们不愿看到的哦。那么，女人30岁该怎么保养卵巢预防衰老呢？女人过了40，想要皮肤白皙美嫩，你多吃这些食物，告别黄脸婆！

猕猴桃又被称作为奇异果，尤其是对于女性而言，经常吃猕猴桃还有很多好处。如果你是一个十足的夜猫子，那么你更加要多吃猕猴桃了，因为他可以为你补充整晚消耗掉的大脑营养哦。人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。

花胶又叫鱼肚，以富有胶质而著名，花胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”的美誉；花胶的功效更好，是人体补充、合成蛋白质的原料，且易于吸收和利用。它对人体皮肤有滋润营养作用，能使皮肤光滑。

女人年过三十，皮肤就开始松弛，随着年龄的增长，皮肤的弹性会变得越来越差，出现这种现象，归根结底是因为皮肤胶原蛋白的流失。皂角米有雪莲子之称，固有“植物界的燕窝”之美誉。曾为贵族的甜食佳品，是银耳、莲子、桃胶的好伴侣，深受女性朋友的喜爱；皂角米是纯天然的绿色滋补食品，具有养心通脉、健脾滋肾、润肤养颜、提神补气等功效，睡前吃一碗，健康又养颜。

雪燕，其实是一种植物的树脂，因为泡开后外观晶莹剔透与燕窝较像，所以称为雪燕。雪燕具有补水保湿，减脂润肠的功效，是一种具有美容性的食物。雪燕一般是炖着吃，炖好的雪燕是没有味道的，可以在起锅前根据个人的口味加入牛奶、蜂蜜、豆浆、酸奶等拌着吃。

阿胶本身就是“妇科圣药”，对于调理卵巢来说也是很好的补品。常吃帮助补血还可以美容养颜，对身体益处多。它本身含有胶原蛋白和蛋白质，可以帮助我们去除多余的皱纹，增加皮肤的弹性。