肝脏承担着人体的代谢、排毒的重任，身体内的垃圾和废物都需要肝脏来代谢排出。肝脏健康，我们的身体就会健康；肝脏受损，则会导致体内的毒素和垃圾无法排泄，身体的各项功能也会受到牵连。相对于男人来说，女人更容易“情绪化”，所谓“火大伤肝”，也就是中医常说的“怒伤肝”，不良的情绪会影响肝脏健康。可能大家不知道，这样大动“肝”戈，不仅容易伤肝，还会影响到女人的颜值。

为什么肝不好的女人会显老

肝不好的女人容貌也会不同程度地受到影响。一般情况下，一个人气血畅通，体内新陈代谢产生的废物和毒素就会随血液排出体外。而一旦出现肝部受损，气血运行不畅，体内代谢废物便会沉积在身体里，皮肤也由于得不到正常的排毒而变得粗糙、发黄。皮肤状况不好，自然会显得老一些。

那么女性肝脏不好有何表现？接下来我先给大家简单介绍下

1、 面色发黄

肝脏不好身休新陈代谢就会受到影响，包括激素水平的代谢也会受到影响。肝气郁结反应到人身体上最明显的就是脸色发黄，这是因为肝气郁结会导致体内胆红素数量增加，从而使人面色发黄。

2、脸上爆痘

肝不好的女人脸上还会爆痘，如果一个人突然出现这种情况，那有可能是肝脏出现问题了。这是因为肝脏受损会影响到身体新陈代谢，导致人体内分泌失调，毒素无法排出，皮肤皮脂分泌增多，脸上就会爆痘。

3、嘴唇发紫

一般来说，正常人的嘴唇颜色是粉红色的，如果肝脏受到损伤，体内的毒素和垃圾就无法排出，直接导致嘴唇发紫。特别是经常饮酒的人，一定要注意自己的嘴唇颜色。如果出现嘴唇发紫的情况，就要注意下自己的肝是否出了问题。

4、月经紊乱

女人一生以血为重，肝有“造血”“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能。此外，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。若肝受损，则会导致内分泌失调，气血不和，女性月经就会出现紊乱，严重者甚至会出现闭经、子宫卵巢萎缩的症状。

5、容易疲倦

一般情况下，肝不好的人容易疲倦、乏力，喜欢睡觉还总感觉睡不够。这是因为肝受损会导致血清转氨酶增加、胆碱酯酶降低，从而使人更易疲倦。

现在社会生活压力大，特别是“能顶半边天”的女人，来自家庭、工作的压力使女人们更容易生气，而长时间情绪不良会造成肝气郁结，肝脏受损又会导致女性颜值下降。那么如果想保持“年轻态”，女人又该如何养肝呢？

常吃下面3种食物，助你养肝排毒显年轻

养肝以食为先，正确的食疗可以帮忙肝脏排毒理气。下面为大家介绍3种女人补肝的食物，快来看看吧。

1、猪肝

猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料。中医认为，猪肝有补肝、明目、养血的功效，适用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。猪肝中还富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。猪肝中还含有丰富的维生索A，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症。

银耳猪肝汤

银耳10克，猪肝50克，小白菜50克，姜、葱、盐各3克，酱油5克，生粉15克，鸡蛋1只。先把银耳放入温水中泡发，然后撕成瓣状；猪肝洗净、切片；小白菜切。把猪肝放在碗内，加入生粉、盐、酱油；打入鸡蛋拌匀挂浆，待用。把炒锅置武火上烧热，加入素油，六成熟时，下入姜、葱爆香，然后注入清水烧沸，下入银耳、猪肝，煮10分钟即可食用。

2、带鱼

虽然带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，但多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。常吃带鱼有养肝补血、润肤养发的功效。带鱼富含镁元素，常食不仅能保护心脑血管系统、预防高血压，对久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人也有一定疗效。

清蒸带鱼

将带鱼洗干净剪段，把姜切成末，再撒上少量干辣椒，然后将适量的黄酒和清油浇到带鱼上，放入锅中隔水蒸10分钟，撒上葱段焖5分钟即可。

3、枸杞

枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质，有养肝益精、保护肝细胞、改善肝脏功能的作用，对于慢性肝炎的治疗有一定效果。

枸杞粥

枸杞子30克，大米60克。将大米煮成半熟，然后放入枸杞，煮熟即可食用。特此粥适宜经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症。肝炎患者也适宜食用枸杞粥，有保肝护肝、促使肝细胞再生的疗效。

以上就是女人养肝的3种食物，大家不妨多吃一些哦。希望今天的文章对大家有所帮助，祝您健康！