虽然说衰老是一种自然的人体规律，但哪个女人不想保特年轻态，让衰老来得更慢点呢。那么怎么抵抗衰老呢，这里就是提到维E了，天然维生素E最主要的作用就是抗衰老.很多人称它为女人的“随身不老丹”。这就充分说明了它能延缓衰老。维生素E能够将衰老放慢2.4倍.维生素E具有超强抗氧化的功效,可以安全有效的清除掉体内自由基。VE在人体内是不能自我合成的,但又参与人体的正常代谢,所以必须进行体外补充。而且维生素E可以改善皮肤的弹性，使皮肤更柔嫩光滑有弹性。
VE在人体内是不能自我合成的,但又参与人体的正常代谢,所以必须进行体外补充。而且维生素E可以改善皮肤的弹性，使皮肤更柔嫩光滑有弹性。
维生素E可以经常服用，但是最好服用从植物中提炼的天然的维生素E.。需要注意的是维生素E不能长期服用，经常和长期是有区别的，服用一段时间需要停用休息些时候。长期服用最多连续服用6个月以上。最好是从日常饮食中摄取，长期大剂量的服用可以引起视力模糊，头晕腹——恶心乏力改变免疫机制，甚至可以出现血栓性静脉炎或栓塞的情况。
可以吃一些天然含有维E的食物，如：猕猴桃， 坚果类食品，杏仁、榛子和胡桃，向日葵籽等都饱含维生素E，玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽维生素E含量也很高、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。 奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E，所以日常生活中只要注意饮食合理健康，偶尔补充下维生素E就可以了。
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