进入现代社会，人们的生活习惯与饮食习惯被愈发快节奏的社会所影响，而变得良莠不齐，健康成为了大家都关注的公众问题。长寿是永恒追求的问题，在现代社会中更显得弥足珍贵。河南国医医学研究院了解到，在人们日益关注健康问题的现在与未来，中医也将被赋予更重要的责任。在长寿人群中，有几个比较明显的特性与习惯，中医就在这当中扮演了重要的角色。

1注意饮食的均衡

长寿的人非常注意饮食的均衡，一日三餐都从不暴饮暴食，中医讲病从口入，不仅仅是指人要注意卫生洁净，还要有节制的饮食，所周知很多病是吃出来的。国医大师张磊曾说过，饮食要均衡节制，经济条件好也不能总是大鱼大肉，经济条件不好也要注意营养均衡，最好是粗粮细粮、荤素搭配合理。

2生命在于运动

运动是最好的身体保养方式，能够加强气血的运通，也能增强体质，可以在很大程度上避免疾病的发生。古代人早就就认识到了运动的好处，数千年前的华佗就发明了“五禽戏”，是最早的运动锻炼方式。据悉，华佗的徒弟吴普经常用五禽戏锻炼身体，活了九十多岁才去世。

3规律作息很重要

现在很多的年轻人喜欢熬夜，或许是不得已的加班工作，也有些纯粹是出于娱乐目的。河南国医医学研究院表示，熬夜对于身体的损伤很大，在人类繁衍生存的漫长历史当中，人体在进入夜间之后，五脏六腑就该休息了，但熬夜等于是强行将五脏六腑唤醒，现在年轻人因为熬夜患病就不稀奇了。

4定期检查身体

定期检查身体可以预防很多的疾病，防患于未然。但是很多人厌烦去大医院做检查，一是费时，西医把人体分为很多科，非常零碎，检查每一项就要去另一个科室;二是费财，在大医院做个全身的检查花费至少数千，普通家庭还是有困难的。中医很好的解决了这类问题，望闻问切四诊结合，加上治未病的优势，不仅省时省力不费财，而且检查的效果不比西医差。

以上的这四种生活习惯是长寿人群的共性，不过普通人想要了解更深层次的中医养生知识，还是建议进行规范的学习。河南国医医学研究院指出，中医师承作为数千年来中医传承发展的主要方式，在现代及未来依旧代表着不同凡响的意义，经过五年的师承教育，不仅能够学到专业系统的中医技能，在中医专长方面的政策出台后，经过五年师承教育的人士还有资格报名考核，通过之后还可以获得具有行医资格的中医专长医师证书。