据目前的统计上来看，我国在每10秒当中，都有1个人左右因心血管疾病而被夺去生命。尤其是在立冬之后，进入到了冬天的步伐，让我们越来越感受到冬天的气息。

在这个季节中，更需要引起中老年人群的注意，尤其是在45岁以后的人群，多数的人群会因为长年累积的不良生活习惯，如吸烟、酗酒、熬夜、吃夜宵等等，都让血管的健康备受煎熬。

因此，中老年人在立冬之后，避免这种疾病首先要做的就是注意饮食，别拿进补当借口，吃大量油脂高的食物，也别以寒冷的环境为借口不去运动。

其次，还要注意的是，看看你有没有以下这几个征兆，都有可能是心血管疾病发病之前的预兆。

心血管疾病在发病之前，会有这种症状：肩膀、胸部、胃部出现疼痛

胸痛大家都知道，长时间的胸痛就未必是一种健康的现象了。如果你在胸痛的同时，还出现了肩膀痛，尤其是左边的肩膀，这个地方是心脏位于的方位，以及胃痛，也要注意心血管健康。

积极去医院做下心电图，是预防心血管疾病的办法之一。

心血管疾病在发病之前，会有这种症状：总感觉睡不醒

天冷之后人们不愿意起床，是很正常的一件事。但对于睡眠来说，跟天气是没有什么关系的。不管你是在夏天，还是在立冬后，体内的生物钟都有一定的规律性。

正常的情况下，成年人需保证8个小时，至少是7个小时的睡眠。但如果是对于老年人，一般7个小时或者是6个小时左右便可。可你的睡眠大大超出了这个范围，就可能是心血管健康出现变化、脑供血不足导致的。

并且，在短时间内这种现象持续加重，还没有丝毫的好转，就要当心心血管的前兆，家里的老人需提高警惕。

心血管疾病在发病之前，会有这种症状：心律失常且偶感头晕

心律失常，在年轻人多有出现，如长时间的熬夜、过于劳累、精神压力大等等，都可能让心律出现失常的现象。但如果你在心律失常的基础上，还时不时感觉头晕，就有可能是心脏的异常表现了。

到医院检查为好。除此以外，有心脏病家族史的人群，更需做的是一年一次的体检，有心电图的检测，对健康会有更好的预警。