要想身体好，冬日有“三洗”！其实这“三洗”就是每天晚上不仅要用热水洗肛门，而且要坚持用热水洗脚、热水洗手，即“三洗”。这种方法长期坚持、不仅能治愈痔疮等疾病，而且还可以促进血液循环，提高免疫力，加强个人体质，强身健体。这里我就给大家具体介绍下。

立冬之后，每天坚持这样洗脚、洗手、洗屁股，不仅防病还强身健体

一、常洗热水脚

古语云：“冬天有钱吃补药，无钱洗个热水脚”、“热水洗脚，胜吃补药。”意思是冬天坚持用热水洗脚，并养成习，能驱寒保暖，防治疾病，强壮身体。

冬天经常用热水洗脚，能舒张脚部血管，促进血液循环，防止寒从脚下起，对预防感冒、冻疮、关节炎等均有良效。在剧烈劳动或运动后，用一盆热水浸洗双脚，并不断用热毛巾擦洗到膝关节上，不仅可以促使脚部和腿部的血液循环，还有助于消除疲劳，恢复体力，增强抗病能力。

在用热水洗脚时，再配合一些中草药，还能治疗多种疾病。如脚部受冻红肿痒痛时，用适量茄子根煮水趁热熏洗患处，能抑制冻疮发展，并能止痒镇痛，此外，用热水配以其他药物洗脚，还可治疗头晕、痛经、便秘、咳喘等疾病。

二，用热水泡手

大多数人只知道热水泡脚对身体好，却殊不知热水泡手也有理疗作用。热水泡手可以治疗血管性偏头疼。方法是：当偏头痛发作时，把双手过腕浸泡在一盆约摄氏40度的热水里，同时还要定时再加进些热水，以保持水的一定温度，这样浸泡20至30分钟后，偏头痛会逐渐减轻，以至消失。

三、热水清洗屁股

俗话说“十人九痔”，这说明痔疮的发病率很高。得了痔疮很痛苦，也很尴尬，很多人一开始怕去医院，都不积极的进行治疗，其实刚得痔疮，一个简单的方法就可以缓解。就是每天用热水洗肛门，不仅能种进血液循环，还能防止肛门处积毒和感染。热水泡脚，热水泡手，热水洗 屁股，三个方法坚持长期使用，痔疮会越来越轻，最终痊愈。

总之，冬季是一个需要好好调养的季节，饮食配合适度的锻炼，加上一些好的小方法，坚持做下去，身体就会越养越好，不仅可以预防很多疾病，而且免疫力得到提高，身体也就越来越健康了。那么，读者朋友们，你们在冬季都有哪些好的养生经验，欢迎在评论区留言分享哦。

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