要想骨骼好寿命长,这2个习惯最好改掉,可惜很多人都不重视!

抽烟与喝酒是生活中许多人都在做的事,工作应酬,朋友聚会,都少不了这两样,但这两个常见的生活习惯,却正在危害着许多人的健康。

抽烟伤肺,烟草中的尼古丁会随着血液循环到达身体各处,对血管造成伤害,导致心脏病、高血压的发生,长期抽烟,容易患气管炎、肺炎、肺气肿甚至肺癌等。

与抽烟相比,喝酒的危害也不容忽视,长期饮酒会对肝脏造成损伤,影响其解毒能力,最重要的的酒精能够麻醉小脑,影响人的肢体行动,经常喝酒的人,手指胳膊会出现颤抖的现象,所以抽烟和喝酒都不可取。

随着年龄的增大,人体各个器官都在逐步走向衰老,骨骼也不例外,长期过量抽烟,可使人体骨量减少,使其易患骨质疏松,这种影响是长期且缓慢的,往往成年后期或老年期才表现出来。

烟草中含有烟碱,烟碱可以抑制成骨细胞增殖,使其成骨作用减弱,骨吸收量增加,从而使骨量减少。

长期过量饮酒也会导致骨质疏松,酒精会直接抑制成骨细胞,降低成骨细胞合成及分泌有机质的能力,减少骨形成,而且酒精还会促进破骨细胞的形成,增强骨吸收能力,导致骨量流失。

所以经常抽烟与喝酒的人,一定要注意对骨骼的保养,平时可以补充骨脂蛋白来增加骨密度,改善骨微结构,使骨骼更强健,另外,戒掉烟酒,保持清淡饮食,适量锻炼,对身体也非常有好处。

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