抽烟与喝酒是生活中许多人都在做的事，工作应酬，朋友聚会，都少不了这两样，但这两个常见的生活习惯，却正在危害着许多人的健康。
抽烟伤肺，烟草中的尼古丁会随着血液循环到达身体各处，对血管造成伤害，导致心脏病、高血压的发生，长期抽烟，容易患气管炎、肺炎、肺气肿甚至肺癌等。
与抽烟相比，喝酒的危害也不容忽视，长期饮酒会对肝脏造成损伤，影响其解毒能力，最重要的的酒精能够麻醉小脑，影响人的肢体行动，经常喝酒的人，手指胳膊会出现颤抖的现象，所以抽烟和喝酒都不可取。
随着年龄的增大，人体各个器官都在逐步走向衰老，骨骼也不例外，长期过量抽烟，可使人体骨量减少，使其易患骨质疏松，这种影响是长期且缓慢的，往往成年后期或老年期才表现出来。
烟草中含有烟碱，烟碱可以抑制成骨细胞增殖，使其成骨作用减弱，骨吸收量增加，从而使骨量减少。
长期过量饮酒也会导致骨质疏松，酒精会直接抑制成骨细胞，降低成骨细胞合成及分泌有机质的能力，减少骨形成，而且酒精还会促进破骨细胞的形成，增强骨吸收能力，导致骨量流失。
所以经常抽烟与喝酒的人，一定要注意对骨骼的保养，平时可以补充骨脂蛋白来增加骨密度，改善骨微结构，使骨骼更强健，另外，戒掉烟酒，保持清淡饮食，适量锻炼，对身体也非常有好处。
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